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这几种食物孩子再喜欢,睡觉之前也不要给他吃,影响健康

作者: 生活小助手 发布时间: 2019年10月22日 09:35:41

孩子小的时候,睡眠时间对他来说是非常重要的,只有晚上睡好觉,孩子白天精神状态才会好,并且夜里睡觉时,孩子的身体发育是非常迅速的,如果孩子经常熬夜或者睡眠状态不佳,就很有可能会影响他长身体,为了让孩子晚上睡个安稳的好觉,在他睡觉之前,家长要注意下面几件事情。

这几种食物孩子再喜欢,睡觉之前也不要给他吃,影响健康

衣着舒适

想要让孩子在睡觉的时候更舒适,妈妈一定要注意给他穿的衣服,首先不要太厚,太厚的衣服孩子穿着不舒服,还会对他的身体产生束缚感,其次要注意衣服的材质,衣服直接接触孩子的皮肤,一定要柔软亲肤、透气性也要好,这样在孩子身体出汗时能够及时排汗,因为小孩子的身体是比较容易出汗的,最后就是注意衣服的剪裁,无缝的剪裁不会对孩子的皮肤产生摩擦,他穿上会更舒适。

这几种食物孩子再喜欢,睡觉之前也不要给他吃,影响健康

睡眠环境

在孩子睡觉的时候,妈妈一定要注意室内的温度和被子的厚度,妈妈不要担心孩子会冷就给孩子盖太厚的被子,如果被子太厚孩子的身体出汗,他的身体不舒服就会睡不安稳,也会容易醒来。还有就是门窗要关好,让室内保持安静,这样孩子才不会被噪声打扰,并且夜里温度会发生变化,关紧窗户孩子不容易感冒。

这几种食物孩子再喜欢,睡觉之前也不要给他吃,影响健康

不吃高热量食物

睡前妈妈最好不要让孩子吃高热量的食物,高热量的食物消化起来比较困难,会给孩子的肠胃增加负担,孩子睡觉时消化系统还在工作自然会打扰他休息。除此之外,妈妈也不要让孩子吃太多,或者是口味太重,比如辛辣、太甜、太咸的食物,这些食物孩子吃过之后胃里也容易不舒服。

不要太兴奋

如果孩子在睡前大量运动或者情绪太过激动,他在睡觉的时候,大脑的神经系统仍然处于兴奋的状态,就不能得到充分的休息。所以在睡觉之前,家长不要陪孩子玩运动量太大的游戏,也不要让孩子情绪起伏太大,可以给孩子讲一些睡前故事来帮助孩子入眠,这样孩子睡觉的时候会比较安稳。

这几种食物孩子再喜欢,睡觉之前也不要给他吃,影响健康

睡眠时间对孩子的身体是非常重要的,不仅关系到孩子的身高增长,与他的健康也息息相关,孩子如果睡不好,他身体的免疫系统会受到影响,孩子就会变得容易生病,所以以上几点家长一定要注意。

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