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普及推广正确的中医养生知识!江苏省中医养生学会今天成立

作者: 生活小助手 发布时间: 2022年06月14日 14:06:11

  今天(6月12日),江苏省中医养生学会成立,将积极开展中医养生学术研究,建立产学研一体化平台,促进成果转化,同时,整合中医专家资源,搭建全省中医养生信息平台,普及科学养生知识。

普及推广正确的中医养生知识!江苏省中医养生学会今天成立

  中医养生已渗透到我们生活的各个方面,但认识误区有不少。比如女性产褥期康复,不少人认为要大补、要捂,其实,补得太多容易造成产妇乳汁不畅,捂得太紧容易造成产妇出汗过多,影响康复,尤其是夏季,易造成中暑。今天,江苏省中医养生学会成立,将创作科普读物,搭建全省中医养生信息平台,普及和推广正确的中医养生知识。

  江苏省中医药研究院院长、江苏省中医养生学会会长王佩娟介绍:“ 中医养生的理念渗透在饮食起居各个方面,如果没有健康理念的引领,有的家庭可能觉得多吃点蛋白质、鸡鸭鱼肉就是营养,如果你有健康的知识背景、养生理念,你就会知道饮食需要平衡、热量需要平衡,中医还有‘法于阴阳、和于术数’,实际上都是这个道理。”

  据了解,江苏省中医养生学会还将积极开展中医养生学术研究,挖掘整理总结中医养生知识和技术,不断创新中医养生理论。王佩娟院长表示,比如“精神内守”的中医理念,讲求情志、心理要保持平衡,针对焦虑、抑郁等多发的心理问题,是一种有效的干预手段,但应该如何去做,每个人、每个生理阶段都不一样,还需要进一步的学术探索和研究。

  晨练不宜太早 出汗太多也有健康风险

  此外,进入夏季,湿邪较重,脾胃功能会受影响,饮食上可食用金银花茶、苡仁、芡实等除湿;生活环境上不要过于阴凉,洗澡后一定要擦干身体;作息要规律,中午午睡半小时到一小时最好。运动上,夏季天亮得早,太早的时候阳气才开始生发,不宜去锻炼,要等到太阳渐渐升起的时候锻炼是最合适的。专家提醒,运动方式也要注意,保持微微出汗就行,包括散步、太极拳都可以。

普及推广正确的中医养生知识!江苏省中医养生学会今天成立

  一些人认为出汗越多、排毒效果越好。医生提醒,长时间大量出汗有健康风险,容易引起疲劳、心慌心悸,如果不适时补充水分,还可能导致血液粘稠、血栓形成,诱发心脑血管疾病。

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