这些生活常识，你知道吗？

和谐健康保险小课堂|这些生活常识，你知道吗？

2021-12-08 13:58 来源: 和谐健康

原标题：和谐健康保险小课堂|这些生活常识，你知道吗？

和谐健康保险健康小课堂开课啦，这些小常识你知道吗？记得小板凳好好学习噢！

01

运动时别用嘴呼吸

剧烈跑步时，用鼻子呼吸，嘴凸起，这样能够避免出现冷空气进入咽喉刺激呼吸道。

02

绿茶解酒是错误观念

很多人认为喝酒后再喝些绿茶能够解酒，其实绿茶和酒一起引用会伤身，可能导致胃炎或者患上胃溃疡。

这是因为绿茶中的咖啡因含量比较高，与酒混合，两者相互作用会刺激胃黏膜，不仅不能达到解酒的目的，反而会引发各种胃病。

03

苦瓜影响钙的吸收

苦瓜中的草酸会妨碍食物中钙的吸收，炒苦瓜前，应将其放沸水中浸一下，去除草酸后再炒。

04

吃蘑菇增强免疫力

蘑菇中含有矿物质硒和抗氧化剂，体内硒水平过低常常使感冒加重的风险增加。

蘑菇中还含有B族维生素核黄素和烟酸，这些维生素在维持免疫系统健康方面发挥重要作用。动物实验也表明蘑菇具有抗病毒、抗菌、抗肿瘤的作用。

05

餐后水果容易导致胃胀气

餐后立马吃水果其实对胃的伤害很大。日常的食物主要是脂肪、碳水化合物和蛋白质等，这些食物在胃里停留的时间约为1-2小时，脂肪多达5-6小时，而水果停留的时间很短。

这些先前吃进的食物就会阻碍水果前进，使水果停滞在胃里，在胃里的高温环境下产生发酵腐败变化，产生酒精及毒素，导致胀气、便秘等症状，给消化道带来不良影响。返回搜狐，查看更多