菜单导航

【知识】这十大健康生活方式,你占了几条!

作者: 生活小助手 发布时间: 2021年08月18日 10:22:00

  不良的生活习惯会在不知不觉间给人们的健康带来威胁,很多慢性病开始呈现年轻化趋势。小编特意整理了正流行的十大健康生活方式,快来看看你占了几条?

  常唱歌

  国外科学家曾将20名老歌手与不经常唱歌的同龄人进行对比,发现歌手的胸壁肌发达、心肺功能更好。常唱歌的好处不亚于行走、跑步、游泳等运动。

  乐助人

  有研究发现,真心助人等于增寿4年。这是因为给他人无私的帮助可以激发自身体内的“护理行为系统”,进而降低压力激素,促进“亲密激素”等有益身体恢复的激素分泌。

  多社交

  社交孤立的女性比社交活跃女性死亡风险高出约75%,而社交孤立的男性比社交活跃男性死亡风险高出约62%。孤立自己,无异于自杀!

  早入睡

  早睡早起可增强免疫力、抗击感冒。不仅如此,充足睡眠还可以大大降低出现高血压、心脏病、中风、糖尿病、肾病等健康问题的风险。

  健步走

  中老年女性每天快走30分钟至1小时,其中风概率可减少40%。平时走路多的人,前脑、后脑以及海马区的灰白质体积均更大,罹患认知障碍症的比率更低。

  静坐思

  忙中偷闲,静下心来,每日静坐冥思1~2次,每次30分钟左右,排除杂念,放松身心。静坐思有助解除神经性头痛,还有降血压的作用。夏天气候炎热的时候,静坐思还能使身体感觉清凉,正所谓“心静自然凉”。

  合理膳食

  多菜少肉的饮食习惯,可以保证你低脂、低胆固醇饮食,避免肝内脂肪堆积过多。此外,蔬菜富含多种维生素、矿物质及活性多糖,对增强机体免疫力有很好的作用。

  晒太阳

疫情防控期间孩子们如何做好日常防护远离病毒呢? 一、居家防护 不放松 儿童感染新冠肺炎的途径和成人一样,一是通过口或鼻吸入有病毒的飞沫和气溶胶;二是有病毒的飞沫和气
2021年08月18日 10:25:41  生活小助手
1.当男性喝咖啡时,咖啡因会像进入血液一样进入精液。 2.过多食用巧克力会使人头疼。巧克力中含有酪胺,这是一种活性酸,也是引起头疼的主要原因之一。 3.葡萄酒虽然是外来酒种
2021年08月17日 02:02:25  生活小助手
为激发员工对征信的学习热情,检验征信知识学习成效,7月28日,农发行光泽县支行组织全行员工开展“征信知识问答”线上答题活动。 本次答题活动依托“金融时报”微信公众号,
2021年08月17日 02:00:48  生活小助手
主办: 国家卫计委医政医管局 承办:中国健康促进与教育协会 支持:阿斯利康(中国) 合理用药,是党和政府十分关心的一项重要工作,关系到千家万户用药安全。据全国居民健康素
2021年08月17日 02:00:15  生活小助手
武汉,长江西北岸,丹水池社区。四千户家庭,一万多居民。 这是新冠肺炎疫情蔓延期间,武汉城中确诊病例数最多的社区之一。人们在封锁中度过了一个哀戚与惊恐并存的严冬,肆
今天明哥就为小伙伴们讲解下以下哪种动物生活在海里属于真正的鱼类是鲸鱼还是海马 5月22日小鸡宝宝答案汇总,相信很多玩蚂蚁庄园的小伙伴们都想知道这个答案吧,那么小编也收
新东方大学生资料下载 {"name":{"label":"姓名","placeholder":"","required":1,"formType":"text","group":"basics","name":"name","type":"text","data":[],"reg":""},"mobile":{"label":"手机号","placeholder":"","required":1,"formTyp
2020年甘肃定西事业单位招聘455人已发布,报考综合岗位的,笔试科目为《公共基础知识》,内容涉及政治、经济、法律、时事、文史、公文写作及计算机应用等知识。 甘肃中公教育
每天早上最好吃一片加乳酪的麵包。乳酪中富含叶酸,这是一种维生素B,可以解决贫血症和肠类疾病等问题。考虑怀孕的女性应该多服用叶酸,因为它可以帮助防止某些孕期的疾病。
快公益 《都市快报》快公益,把媒体对公益的“观察者、报道者、传播者”角色转变为“实践者,引领者和创新者”。现在团队执行着20多个公益项目,覆盖扶贫帮困、环保、教育等
标准 小 临夏市发布 关注 又到一年流感季,儿童怎么预防流感? 隐形眼镜怎么正确佩戴? 拨打120的正确姿势是怎样的? 空腹、饭前、饭后服药,究竟是指何时? …… 生活中,你会
一家三口被确诊为肝癌,医生:炒菜时放这“东西”,难怪肝癌近身 肝脏是身体重要的排毒解毒的器官,它能够及时的代谢身体中的毒素和垃圾,维护人体正常的代谢,同时还能够有
????关于生命,真的是一种神奇的现象,我们有血有肉,有心跳有脉搏,可以用大脑思考。在短短数十年的寿命之中,我们可以做各种自己想做的事情,去到很多不同的地方,感受各地
苏定邦生活常识快讯- 苏定邦发现,生活中,大家对养生保健的意识慢慢的加强,因为我们平时多吃的饮食,再加上身体缺乏锻炼,随着年纪的增长,身体的体质是慢慢下降的,这个时
推荐阅读 - 全文566字 阅读约需2分钟 - 各单位注意!!! 各单位注意!!! 新一轮的暴雨又来了 6月以来, 湘潭进入长达3个月的主汛期, 多轮强降雨轮番来袭, 防汛也进入最关键时
见圳客户端·深圳新闻网2021年5月17日讯 (记者 陈彬) 5月16日,“防范化解灾害风险,筑牢安全发展基础”——2021年全国防灾减灾日主题宣传活动在深圳野生动物园举行。动物与地震
2022年国家公务员考试面试模拟题,每日一练提升大家面试技巧,掌握考点。中公 国家公务员考试网 为大家整理了2022年国考面试技巧与当下时政相关的面试热点,帮助大家提高面试能
漫画:方舟子 最近,方舟子的微博俨然变成了网上的生活百科或生活大调查,从坐月子是否科学,到火车为什么没有安全带,从煮玉米是不是全谷,到吃西瓜为什么不容易上火?打假
标准 小 青海妇女 关注 1.党章规定,中国共产党是中国工人阶级的先锋队,同时是 ,是中国特色社会主义事业的领导核心。 答:中国人民和中华民族的先锋队 2.党章规定,党必须加强
刚刚! 全国各地高考作文题重磅出炉! 部分地区高考语文延期... 2021-05-19 18:09 来源:中国艺考网 原标题:刚刚! 全国各地高考作文题重磅出炉! 部分地区高考语文延期... 2020年高考语文试
中国共产党是中国工人阶级的先锋队,同时是中国人民和中华民族的先锋队,是中国特色社会主义事业的领导核心,代表中国先进生产力的发展要求,代表中国先进文化的前进方向,
导读 2016年1月6日,国家卫计委发布《中国公民健康素养——基本知识与技能(2015年版)》,从基本知识和理念、健康生活方式与行为、基本技能等三方面来做教育和促进,以达到提高全
家庭是社会的基本细胞 安全是家庭幸福的基础保障 今年6月是第20个全国“安全生产月” 主题为“落实安全责任,推动安全发展” 加强家庭安全知识宣传教育 提升以家庭为单元的安全
做为公考半壁江山的行测而言,知识在于日积月累,非一日而成。不论是国考、公务员考试、事业单位考试、选调生考试等等都离不开行测,所以要想在行测上拿到理想分数,记得每
减肥是困难的,特别是当市场上有这么多方法可以尝试的时候。无论是减少食量,吃正确的食物,还是增加运动量,对一个人有效的方法并不一定对另一个人有效。不过,幸运的是,
标准 小 平川区妇联 关注 在我们日常生活中 居家安全也是极其重要的 居家时 用电行为较多 发生电气火灾的危险性 也随之增加! 居家需要注意哪些用电行为? 哪些行为容易引发电气
标准 小 垫江女性 关注 你必知的绿色环保知识 1、将旧练习本中未用完的纸张装订起来,做草稿本。 2、收集用过的草稿纸和旧作业本及试卷,找到合适的途径,送到造纸厂重新加工成
酷暑将至,这些防晒小贴士你get了吗? 2021-06-09 21:07:08 01:33 0