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【科学防控】疫情防控常态化,你必须知道的防控小常识!

作者: 生活小助手 发布时间: 2020年11月21日 08:56:22

【科学防控】疫情防控常态化,你必须知道的防控小常识!

【科学防控】疫情防控常态化,你必须知道的防控小常识!

生活篇
一、加强自我健康管理。保持个人防护意识,养成良好卫生习惯,倡导健康生活方式,日常生活作息规律,避免过度疲劳。科学佩戴口罩,勤洗手、常通风,保持安全社交距离,不扎堆、不聚会。
二、注意日常饮食安全。保持健康的膳食习惯,健康饮食,不食用生冷食物,以免出现腹泻,出现发烧症状。
三、宿舍开窗通风,保持宿舍内空气流通,搞好宿舍卫生,保持清洁与整洁。使用空调时,切忌将温度设置过低或对着空调直接吹风,以防感冒发烧。
四、避免剧烈运动,保持适当运动,有助于增强体质和免疫力,减少精神紧张,增强愉悦心理,运动后体温会比平时体温高0.5度。但是天气炎热,运动会导致出汗,注意预防感冒发烧。
五、经研究显示,正常情况下人群中出现千分之四的人发烧属于正常现象。假如自己或者身边同学发烧出现发烧症状,无须过度紧张恐慌。如出现发热、咳嗽等症状,为保护自己和他人安全,防止延误诊断造成传播,请佩戴一次性医用口罩及以上级别口罩及时就诊。
六、科学看待疫情,保持镇定心态。从权威渠道了解疫情信息,关注学校疫情防控情况,不信谣,不传谣,不发布未经核实的信息,刻意制造恐慌。要树立战胜疫情的信念,相信当前的防控措施。主动学习科学防疫知识,强化防护意识。

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学习篇
一、保持良好的学习生活节奏,合理安排学习生活作息,有效率的学习。养成好的习惯,让习惯拉动我们。列出一张想要培养的习惯清单,把习惯做成一张行事历,去实施。
二、有明确的学习目标。按时上课,按时完成作业,遇到难题及时求助。
三、书本文具保持清洁,尽量避免与同学交叉使用,接触书本前后请洗手。

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心理篇
一、接纳自己的情绪,允许情绪在身体里流淌。当我们压抑时,负面情绪不会消失,反而更加强烈。这时候我们应该正确看待这种情绪,允许自己哭,允许自己笑。
二、去做一些可控的事。为了消除焦虑,不过分担忧,可以通过学习,运动,阅读让自己从忧虑中脱身。
三、学会甄别信息,避免造成不必要的焦虑。在网络上浏览信息时,浏览时间不可过长,学会分辨信息的真假,不必为一些小道消息感到惶恐。
四、巧妙应对压力,做好自我调适。害怕和恐惧都是正常的情绪反应,不必过度紧张,应树立积极正向的心态。必要时可寻求专业心理咨询老师帮助。
五、万物之中,希望最美。没有过不去的冬天,也没有来不了的春天,我们一定要坚信:疫情很快就会过去,春天很快就会到来。
来源:登封市广播电视台

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