生活习惯是影响我们身体体形的根本因素，大肚子一般是因为人们暴饮暴食，脂肪堆积，营养过剩而引起的一种肥胖体型表现，会给人类身体、心理健康带来威胁。而现在无处不在的赘肉成为了很多人的烦恼，这个不仅仅影响个人形象，非常可能会引发其他的疾病，对我们的身体健康严重破坏，因此，面对这么多的困扰，该如何去有效的调理和改变呢？
首先我们先去认识一下最容易腹部肥胖的体型。
苹果型身材
苹果型身材的人手臂和腿相对纤细，而腹部、腰部和上臀部较粗，是较容易减肥的体型。宽阔的腰围意味着内脏器官脂肪多，而肾脏、胰腺、肝脏等周围积聚脂肪会增加心脏病、糖尿病、乳腺癌的发病危险。
腹部赘肉形成的原因
1、姿势不良
基本上肚子发胖的人多半都是上班族，这是因为很多人在坐着的时候要么将身体摊在椅背上、要么就是走路习惯弯腰驼背，时间久了，小腹也就出来了。
2、排便不畅
正常人就算每天都排便，体内还是会堆积宿便，而不少人又深受便秘困扰，就更让人苦恼。一旦长期便秘，人体的废物堆积在肠子里，肠子的表面滤孔阻塞后，就会慢慢形成慢性腹胀，从而导致腹部肥胖现象。
还有一点就是运动量不够，就算有运动没有道道一定的状态也时期不到好的瘦腹效果。
懒人减肥法
准备一片生姜，几滴白酒，几滴醋还有一个创可贴就行了，先将生姜切碎，白酒轻擦肚脐，将切碎的生姜填满肚脐，用棉棒蘸少许白醋，涂在生姜上，最后用创可贴封住即可，贴好之后，就可以入睡了
生姜贴肚脐能让你的小肚子消失主要是因为生姜能够治便秘。生姜发热的功效很强大，还能散发水气，贴在肚脐上能够有效改善血液循环，加快肠胃的蠕动，从而促进大便的形成以及排出。一般第二天早上就会有便意，最迟不过三天就能缓解便秘。
生姜去水气
通过肚脐刺激肠道排毒是最快的捷径，利用生姜贴肚脐这种方法，不仅不需要吃药，排毒功效也非常彻底，且具有很好的活血祛湿功能。生姜贴的药效通过脐部渗透吸收，可通经贯络，直达病位而发挥作用。
生姜通带脉
生姜贴可以渗透皮表以下，有驱寒祛湿、消炎等作用，通过激活细胞组织，增加局部血流量，改善血液循环，提高代谢机能，有助于排出毒素，帮助通便，减掉小肚子。使用起来也非常简单，随时随地都可使用，是家居、旅行必备用品。
