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夏季养生知识大全 夏季养生吃什么好?夏季养生注意事项

作者: 生活小助手 发布时间: 2020年07月30日 16:06:20

说到夏日养生,夏季养生要点是消暑、祛湿、清热、养心、调肺,做好三伏天的冬病夏治。那么关于夏季养生具体怎么操作呢?今天小编就来给大家具体说说夏季养生知识大全!

夏季养生知识大全 夏季养生吃什么好?夏季养生注意事项

夏季养生知识大全

1.喝热茶

在夏季,喝冷饮会刺激到胃肠道,不利于保健胃肠道的健康。相反,喝热茶可以使毛细血管扩张,这样就能起到养生保健的目的。

2.用热水洗脚

很多人都知道脚上的穴位是有很多的,所以,如果经常拿凉水刺激脚部穴位,对健康是没有好处的。相反,用热水洗脚,可以增加脚部的血液循环,对健康很有好处。

3.洗热水澡

在夏季,洗凉水澡会使毛细血管收缩,体内的热气不能排除,所以会感觉更热。相反,用热水洗澡可以帮助散发体內的热气,对健康更有好处。

4.夏季多吃苦瓜

苦瓜具有清热解毒作用,能泄去心中烦热,排除体内毒素。苦瓜最好的吃法还是凉拌。凉拌能够很好地保留苦瓜中所含有的维生素。常吃苦瓜能增强皮层活力,使皮肤变得细嫩健美。用鲜苦瓜捣汁或煎汤,对肝火赤目、胃脘痛、湿热痢疾,皆为辅助食疗佳品;苦瓜煮水或作美食,可散热解暑。

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