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高血糖吃什么降血糖吃什么可以降血糖高 高血糖饮食要注意什么

作者: 生活小助手 发布时间: 2020年03月30日 12:25:34

高血糖是人群中患病较为多的一种疾病,很多人都被高血糖所困扰,特别是上了些年纪的朋友。下面一起和51养生网小编了解下吧。

吃什么可以降血糖高

1、番石榴

番石榴是一种热带水果,口味酸中带甜。它的番茄红素含量比其他任何水果如番茄、西瓜等都要高。番茄红素是种强力抗氧化剂,能有效对抗前列腺癌。

2、洋白菜

洋白菜是一种富含多种营养物质却热量极低的蔬菜,这其中又数莱菔硫烷这种化学物质最为重要。莱菔硫烷能促进人体内抗氧化酶的产生,具有降低患癌风险的作用。据研究表明,在所有天然抗癌物质中,莱菔硫烷是功效最强的。

3、南瓜籽

吃南瓜籽是摄入矿物质镁的最佳途径。研究发现,血液中镁含量高的人群的早亡几率比镁含量高低的人群低40%。

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4、马齿苋菜

马齿苋菜是一种野菜,含有比其他任何蔬菜都要多的欧米加-3油酸,褪黑色素的含量也比一般蔬菜多出10至20倍,褪黑色素是一种能抑制癌细胞生长的抗氧化剂。

马齿苋菜虽然是野菜的一种,但是对于高血压患者来说,是有利于降血压的食物,日常生活中的高血压患者不妨试一试。

5、桂皮

桂皮在控制血糖,降低心脏病患病风险方面都能起到很好的作用。美国农业部研究人员发现,Ⅱ型糖尿病患者在连续6周每日摄入1克桂皮后,血糖水平明显降低,而且甘油三酯和低密度蛋白胆固醇(坏胆固醇)也都有所下降。

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