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穷养身体【健康】“穷养”身体才长寿!这些养生方法,一分钱都不花!

作者: 生活小助手 发布时间: 2020年03月21日 02:32:09

身体的健康无疑是很多人都关心的问题,但只要有个小毛病,我们总是把希望寄托在吃药上面,却从来不想改变自己的生活习惯。

穷养身体【健康】“穷养”身体才长寿!这些养生方法,一分钱都不花!

其实很多养生保健“药”,比生病后吃药都更划算,还没一点副作用,重要的是一分钱都不用花!

穷养身体【健康】“穷养”身体才长寿!这些养生方法,一分钱都不花!

最好的万能“药”:水

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水是长寿的第一要素,是最好的治病良药。很多疾病是由于摄入水不足引起的。

一旦不能及时补水,很容易造成中老年人皮肤干燥以及排泄不畅、便秘等现象。

对于有心脑血管疾病的老人,因为缺水造成的血液浓稠将间接导致心梗、脑梗的发生。

即使是一般的健康人群,也需要养成勤饮水的好习惯,并适量摄取果汁、各种汤品,增加水分的摄入。

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?晨起一杯水:通便、润肠

早晨起床后喝一杯水,可起到通便、润肠的作用。

?午睡后一杯水:防止犯困、降血脂

午睡后,身体消耗了午餐摄入的高能量,易倦怠。在 13:00~15:00之间喝一杯水(最好是绿茶),可起到防止犯困、降血脂的作用。

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