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睡前两小时喝小米粥吃完小米粥两小时内,不要碰此物,却有很多人不清楚,早知早好

作者: 生活小助手 发布时间: 2020年03月13日 06:20:21

吃完小米粥两小时内,不要碰此物,却有很多人不清楚,早知早好

小米是日常生活中常见的食材之一,一直以来都是许多家庭的早餐首选。很多人都喜欢喝小米粥,甚至很多家庭每天的早晚餐都是小米粥,可见它的普遍性,小米粥是健康食品。

睡前两小时喝小米粥吃完小米粥两小时内,不要碰此物,却有很多人不清楚,早知早好

小米中的中色氨酸的含量为谷类之首,所以能够帮助调节睡眠,用小米煮粥,睡前服用,易使人安然入睡。

另外,食用小米,可起到控制体重、瘦身、下降血糖和血脂、补脾肾和肠胃等效果。小米磨成粉,可制糕点,美味可口。

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注意禁忌:煮小米粥的时候建议不要放入杏仁。两者同食容易引起呕吐、腹泻,导致身体不适。爱吃小米粥的要注意哦!所以,建议吃完小米粥两小时内,不能吃杏仁,早知早好!

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