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为何全球新生“肝癌”一半在我国?专家警示:这种食物别再吃了

作者: 生活小助手 发布时间: 2019年10月19日 09:46:14

我们常用“心肝宝贝”形容心爱之物,为什么肝脏会有和心脏同等重要的地位呢?

肝脏就像一个忙碌的“化工厂”,每天坚持解毒、排毒、代谢,孜孜不倦。

为何全球新生“肝癌”一半在我国?专家警示:这种食物别再吃了

但是随着时间的推移,不仅身体会变老,肝脏也会加速衰退,而人们的很多不良习惯,更是加重肝病爆发的“利器”。

1、“吃”出来的肝癌

饮食安全一直是大家非常关注的事情,百病从口入,中国虽是世界上最会吃的国家,但并不是什么食物都能往嘴里塞。

食物1:霉变粮食

现在虽然生活条件改善了很多,但是还是有很多人坚守着节俭的传统。

特别是老年人,有的甚至东西霉变了也舍不得扔,洗一洗接着吃。这是非常危险的。

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霉变食物中含有一种叫“黄曲霉素”的毒素,这种毒素被称为一级致癌物,一旦进入人体,会加速毒害肝细胞,导致肝脏病变。

除了霉变食物,还有发苦的坚果、霉变的水果等,都含有大量的黄曲霉素,长期食用,大大增加了肝癌的发生几率。

食物2:剩菜剩饭

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大多数人都有吃剩菜剩饭的经历,觉得并没有什么大不了的。

但是不可否认的是,这类食物对身体的伤害非常大,特别是放置超过12小时的剩饭,容易滋生亚硝酸盐。进入人体后,会使红细胞失去携氧能力,降低血液中氧气含量,影响肝脏血液和氧气的正常供应。

食物3:发芽土豆

发芽土豆含有毒龙葵素,最好不要食用。

这种毒素进入人体,会首先由肝脏分解毒素,加重肝脏负担,影响肝细胞的修复,还会抑制呼吸中枢。

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很多人认为只要把发芽部分切除即可,殊不知毒素已经感染,这样做是没办法保证安全的。

对策:科学饮食

肝主木,喜绿色。多吃绿色食物,可以加速肝脏排毒,减轻肝脏负担。给大家推荐几个有助于肝脏健康的蔬菜:

空心菜:富含无机盐、胡萝卜素,对于分解毒素有一定功效。

荠菜:可提高机体凝血功能,对于慢性肝病引发的异常出血很有益处。

黄花菜:可养血平肝、利尿消肿,有助于肝脏藏血。

菠菜:富含类维生素C、辅酶Q10等多种营养素,春天食用可起到养肝阳的作用。

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2、“喝”出来的肝癌

中国有自己独特的酒文化,“感情深一口闷,感情浅舔一舔”,非常形象的描述了酒桌上的喝酒画面。

但是我们要知道,虽然少量喝酒有助于提高身体机能,但是长期大量喝酒,对肝脏的伤害却不是一星半点的。

酒精进入人体后会首先由肝脏进行分解,但是肝脏的能力范围也是有限的。

举例来说,健康的肝脏一小时可以代谢的酒精量大约10ml。但是一到酒桌上,喝的就不只是这个数了。长此以往,肝脏劳累过度,极易引发肝炎,这时若还不节制,那么肝硬化、肝癌离的也就不远了。

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对策:以茶代酒

目前所知的茶类中,菊花茶可以补充黄酮类化合物、胆碱、硒元素等护肝成分,促进肝脏排毒,建议多喝。

黄酮类化合物——可以让肝脏SOD活性升高、让肝组织脂褐素形成下降。

胆碱——对脂肪有着很高的亲和力,可有效防止脂肪积累,降低脂肪肝、肝硬化、肝炎等疾病的发生。

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硒——“护肝因子”,不仅有很强的抗氧化能力,还可帮助修复肝脏细胞,恢复肝功能。

云台冰菊属于怀菊的亚种,因其黄酮类化合物、胆碱、硒元素等护肝成分含量十分高,而被用于养护肝脏。

3、“拖”出来的肝癌

肝脏是人体唯一没有痛感神经的器官,在肝“受伤”早期,身体并不会有明显的不适,这也导致了人们往往容易不在意它的感受,等到病情严重时,已经为之晚矣。

特别是乙肝患者,更需注意这一点。

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乙肝患者会携带慢性乙肝病毒,这种病毒会吞噬肝脏健康细胞,诱发肝炎。

这时如果不积极接受治疗,戒烟限酒,会导致肝脏表面纤维化,恶化到一定程度形成肝硬化,朝着肝癌发展。

对策:积极治疗、定时体检

乙肝目前并没有很好的特效药,建议患者谨遵医嘱,按时服用抗病毒药。

除此之外,最好保持愉快的心情,减少生气造成的肝气郁结;饮食上以清淡为主;病毒活动期间最好卧床休息。

另外还要做好定期检查,随时监控身体情况。

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乙肝检查前需要注意事项:

1、体检前三天:饮食清淡,尽量不要做剧烈运动。

2、体检前一天:晚饭后最好禁食,保证充足的睡眠。

3、体检当天:抽血前不要进食,以免对检测结果产生影响。

“懒”出来的肝癌

抱着手机窝在床上似乎成了很多人的标配。

这样“惬意”的生活带给人们的不仅是科技的便利,还有对身体的损伤。

长时间的运动量过少,会导致身体代谢缓慢,不利于肝脏排毒。

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对策:多做有氧运动

良好的运动习惯不仅可以帮助肝脏代谢,还能提高身体免疫力。

建议每周进行3-5次的有氧运动,每次30分钟为宜。

但是初运动者,建议从简单的运动开始,慢慢加大运动量。

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2019年10月16日 09:59:40  生活小助手
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