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你有珍惜一天中的生理黄金时间吗?

作者: 生活小助手 发布时间: 2020年03月09日 14:36:32

我们人的一天是有生理黄金时间的,你是否知道你自己的生理黄金时间呢?如果把这些时间段的工作效力来量化,你知道他们的数值能达到多少吗?

现代的文化强迫我们养成每日工作8小时的习惯,但这8小时的产出其实并不相同。我们要晓得世上有许多重要的工作,并不是按时间的多寡来定成功的。

所谓效力最大,便是你能在最适当的时候做出最好的工作,而且在适当环境之下,计划出一定工作的程序,能使在一天的工作上,将精力用得适宜而舒服。

你有珍惜一天中的生理黄金时间吗?

对于大多说人来说,

一天的最高效时段及相应工作效力如下:

以100为标准,从上午八点钟到九点钟的结果,工作效力高到104.3;十点钟时达到效力的高峰为106.6,然后在十一点钟时稍许降低为105.6。但是在下午一点钟,工作在吃饭之后重新起始,这是一天之中效率最低的时候,为98.7。在两点钟稍许升高为100.6(和在上午八点钟时差不多);在三点钟时达到下午工作效力的高峰105.1;四点钟时就有104.2;但是在五点钟时却又退落到100.4了,这表示你在这个时候工作效力还是很好的,但是不及你开始工作时那样新鲜。

这段描述里没有写晚上的时间,但对于一部分人来说,晚上也还会有2-3个小时属于黄金时间,工作效力和注意力也很集中,这段时间也可以利用好。

我们不可在坏的环境之下做一种劣等工作,因为恐怕反而以后要重做一遍。如果你对自己的工作和人生负责,那就请在最好的情形之下,做最优良的工作。

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