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Get这6个要点!跑步不再受伤和粗腿! 健身指南
近天气好了,跑步的人越来越多,而跑已经不只是一种运动,更像是一种生活方式;像大家都喜欢的陈意涵、Selina、张钧甯,仿佛也因跑步而多了一层光环。 跑步看似是我们从小就会
11-12/生活小助手
“垃圾食品”未必垃圾,“健康食品”未必健康 健身指南
忙碌了一天的工作,磨磨蹭蹭挨到下班。窝在沙发里,来个葛优躺,边看电视,边打开刚叫的外卖— 炸鸡啤酒。 旁边还有大包薯片等着临幸,吃的是热火朝天! 这时突然看到一个新
11-12/生活小助手
心情不好就想吃,小心“情绪化进食”毁了你! 健身指南
日夜继日的加班?工作总是忙不完? 工资卡的工资不见涨消费却越来越高? 各种不顺心? 这个时候当然只有吃吃吃…… 才能弥补安抚受伤的小心灵。 把胃填满了,心就不空了, 所
11-12/生活小助手
健身不热身=自残 健身指南
每天都在说热身的重要性 然而还是有小伙伴忽略了热身运动 讲真,不做热身? 这种行为堪比自残! 你知道热身有那些关键性作用吗? No.1 生理学角度 可增加肌肉收缩时的速度和力量
11-12/生活小助手
男子坚持夜跑15年,骨头磨得差点不能走路! 健身指南
跑步一直是许多人最喜欢的锻炼方式, 对强身健体和控制皮脂都很有帮助, 但今天的内容绝对会让你对跑步有全新的认识! 之前,一则新闻刷爆了健身圈, 《男子坚持夜跑15年,骨
11-12/生活小助手
这7大物质,让增肌速度达到极致! 健身指南
肌肉的增长少不了营养的灌溉 我们说的最多就是蛋白质 可是人体必需七大营养物质一个都不能少 碳水、蛋白质、脂类这是最基本的 还有膳食纤维、维生素、矿物质 最后别忘了,还有
11-11/生活小助手
大骨头汤的做法:大骨头汤煮得好吃的窍门分享 健身指南
大骨头汤的做法 :秋冬季节,大骨头汤是大家常喝的汤之一,因为骨头汤里含有大量的磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白,可以提供人体所需的钙,尤其老人与小孩最为适合。下面为您介绍
11-11/生活小助手
豆腐怎么做好吃【步骤图解】豆腐的多种做法50种做法大全 健身指南
豆腐怎么做好吃【步骤图解】豆腐的多种做法50种做法大全 。豆腐一直是小编最喜欢吃的素菜之一,做得好吃的豆腐要比肉更美味。这么多种豆腐的做法,你最想吃哪种? 吃豆腐永远
11-11/生活小助手
上海十大最有名的经典美食名菜:吃货快来围观(图) 健身指南
上海十大最有名的经典美食名菜 :上海的饮食文化也是独具体色的,那么你知道上海的十大名菜是哪十大么?上海十大最经典的名菜,这十大名菜拿来迎接客人再适合不过了,快来看
11-11/生活小助手
北京十大最经典的传统名菜:这些经典美食你品尝过吗 健身指南
北京十大最经典的传统名菜 :京菜,又称京帮菜,是北京地区的传统菜系,它是以北方菜为基础,兼收了天南地北的饮食特点而形成的。那么在北京,你知道北京的十大名菜是哪十大
11-11/生活小助手
炎热夏天易犯困?推荐10种食物提神又补气 健身指南
进入夏季,上班族犯困成为让白领难受又尴尬的难题。高温天气导致人容易犯困,特别是午后时段更是整个人都无精打采。面对棘手的夏打盹问题,食物或许能够助你一臂之力。小编
11-10/生活小助手
三伏天吃什么蔬菜:三伏天最适合吃的10种蔬菜 健身指南
进入三伏天,需要多吃些清凉祛暑的食物!小编这就带你了解一下降暑的10种蔬菜。 1、冬瓜 冬瓜的寒凉之性不像苦瓜、白萝卜那么强,就算是孕妇也不必特别忌口。患有痛风、高血压
11-10/生活小助手
甜点的做法大全简单:教你各种甜品的简单制作方法 健身指南
甜品是我们生活中必不可少的美食之一,尤其在夏天,它更成了一道不可缺少的食品、各种甜品的简单制作方法,美味不可抵挡,炎热的夏天也可以变得很甜哦! 红豆椰汁糕 材料:
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【美白食物】美白食物排行榜10强:十大美白食物越吃越白 健身指南
拥有白皙的皮肤是每个mm的渴望,这也是为什么各种美白产品走俏的原因。不止保养品,吃对了食物也能美白哦!在生活中有很多能够美白的食物,下面小编就为大家介绍十大美白食物
11-10/生活小助手
【春节美食】春节吃什么:推荐10道最火春节家宴菜谱 健身指南
【春节美食】春节吃什么 :春节将至,各种宴客菜学起来,家宴上最不可少的就是红火菜,就像红火火的日子,为节日增添着喜庆的气氛。红火喜庆菜更有鸿运当头开门红的美好寓意
11-10/生活小助手
为什么短短一两年,大家都突然如此注视身体上的这两块肉呢?当然不只是因为好看,要是能把身上的这两块肉,从软趴趴的肥肉变成有弹性的小肌肉,那么 ,你离瘦下来就不远了。
说起减肥餐,人们想到的肯定是难吃无味,那怎样才能做出好吃又营养的减肥餐呢?一起来看看减脂餐食谱一日三餐,减脂餐怎么做好吃? 减脂餐食谱一日三餐 减肥期间最好是一日多
力量训练后, 即刻补充碳水化合物和补充蛋白质同样非常重要 。与仅仅摄入蛋白质相比,同时摄入蛋白质和碳水化合物能更高效地促进肌肉增长。 力量训练结束后补充的碳水化合物
油条,是一种古老的中式面食,长条形中空的油炸食品,口感松脆有韧劲,中国传统的早点之一。下面教你做油条的方法步骤,好吃又松软的油条做法: 油条好吃又松软做法 材料:高
夏季减肥食谱,让人一饱口福,还不用担心身材走样,下面为各位大学生朋友介绍几道快速健康瘦身的减肥食谱。这些 减肥食谱一周瘦10斤 ,让你越吃越瘦。 夏季减肥,4技巧怎么吃
没错,就是那位诺贝尔文学奖专业陪跑者,写下许多深刻悠远文字的村上春树。 他曾写过一本书,叫做《当我谈跑步时我谈些什么》,书中说道,他每天几乎要跑10公里,无论是在阴
鸭蛋怎么做好吃 :新鲜鸭蛋很多人都爱吃,味道佳营养丰富,那么新鲜鸭蛋怎么做好吃?下面是三种鸭蛋的做法,来学一下吧! 鸭蛋怎么做好吃:烧鸭蛋 材料:新鲜鸭蛋,油,蒜肉
中秋最受欢迎的月饼:12款中秋月饼你最爱吃哪款 今年的中秋,你都吃到了哪些月饼呢?一起看看今年这些月饼的热度排行吧: 脏脏月饼 新奇度:★★★★★★ 热度:★★★★★★
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一星期减肥食谱,为了减肥,相信你已经尝试过无数的减肥食谱了。这些里面不乏那些变态的过度节食的食谱,仿佛饿肚子已经成为了减肥的代言词了。但是,这个趋势必须改造!减
减肥的方法有很多种,想要健康减肥除了坚持运动以外,合理的饮食也很重要,快速减肥的方法有哪些?小编为你推荐一周 健康瘦身食谱 ,一起来看看吧。 健康瘦身食谱:一周都可
臀部是人体中最大的肌肉群,它是代表着整体实力的一个重要组成部分。臀部是每一个主要的动作的“核心部位”,薄弱的臀部会影响到你训练。即使他们不是主要的驱动肌肉,如在
吃鱼虽好可不是每个人都适合 这五类人要少吃鱼。鱼类食物受到大多数人的喜爱,也是我们日常餐桌上少不了的荤类菜肴。为了可以让大家更加了解鱼类的营养以及哪些人不适合吃鱼
大多数时间,人们对于手指被刀划破的小伤口都不重视,最多贴一张创可贴。不过情况有时却不是这样,看似平常的流鼻血,膝关节疼痛或者长了一个疙瘩,可能就是一个严重健康问
今天要说的水果,你在各大“ 低热量水果 ”、“ 水果之王 ”、“ 超级食物 ”的榜单上都能看到它。 是什么水果这么牛呢? ☟ 猕猴桃vs奇异果 肯定有不少人分不清猕猴桃和奇异果
夏季美眉们想要安全高效瘦身,一定要学会吃,那么,夏季如何吃才能轻松甩掉一身肥肉呢?别担心,今天小编为大家带来了减脂利器夏季 减肥食谱一周瘦10斤 ,在这份夏季减肥食谱
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很多人都说最有效的减肥方法是服用减肥药,其实不然,最有效的减肥方法应该是合理的安排您的饮食,这样才能让您保持好身材,同时不用担心反弹。小编就给您介绍 科学减肥食谱
【十大营养蔬菜】十大最有营养的蔬菜,十大营养价值高的蔬菜。美国《女性健康》杂志报道,美国公众科学中心(CSPI)按照热量、维生素K、叶黄素、维生素C、钾和纤维素等项目给85种
减肥总是没什么效果?体重蹭蹭往上涨?除了跟平时缺乏锻炼有关外,饮食也是很重要的因素。 怎么吃减肥最快 ?想知道怎么吃才能不长胖吗?下面就跟大家分享几个怎么吃减肥最快
经常听有人问, “运动到底能给人带来什么变化?” 或许你应该听听下面这个故事。 先来看几张照片。 这紧致的身材,发达的肌肉, 毫不费力的举铁。 轻轻松松的屋顶倒立。 还有
哪些蔬菜水果能减肥 ?对于很多女生来说减肥是每天的目标,日常生活中哪些食物有助于减肥呢?小编为你带来8种能减肥的水果和蔬菜,赶快来看看吧。 哪些蔬菜水果能减肥?8种能
【 红豆薏米粥天天喝 】很多人认为自己贫血,就要每天喝薏米红豆粥,薏米红豆粥是一种可以帮助贫血患者补血的食物,但是能不能天天喝呢? 红豆薏米粥可以天天喝吗 红豆薏米粥
健身老手都知道 腿是全身力量的源泉 腿部肌肉占了全身肌肉总量的60%以上 且训练腿部肌肉是最有效刺激肌肉合成激素睾酮的方式 但是些人总是忽略练腿,有句话说的好,健身不练腿