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他连续100天狂吃冰淇淋,却暴瘦30斤,看完我默默打开冰箱...

作者: 生活小助手 发布时间: 2019年10月12日 09:55:02

狂吃冰淇淋还能瘦

突然觉得吃健身餐的自己宛如傻子

......

他连续100天狂吃冰淇淋,却暴瘦30斤,看完我默默打开冰箱...

可事实就是这样,有个外国小哥Anthony Howard-Crow(安东尼·霍华德-克劳)

亲自做了一个为期100天的“冰淇淋减重计划”,并成功减重30斤左右

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在这100天内,他严格控制每天热量的摄入

以冰淇淋为主,并不时饮用少量的蛋白质饮料和酒

每天吃2000大卡的冰淇淋,加500大卡的蛋白粉和酒

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之所以在这个本就非常极端的减肥食谱中再加入酒精,就是想证明:

对于减重减肥而言,最重要的是控制卡路里摄入量,而非食品种类与成分。

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许多人觉得减肥不能喝酒,他想通过自身经历证明,喝酒也是可以同时减肥的

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只要确保摄入的热量小于消耗的热量就能持续减肥,就算你吃炸鸡汉堡、冰淇淋、薯片....一切高热量的东西都可以

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实验结束后,“不负众望”他一共减了32磅(30斤)

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不仅如此,他的血脂也有所改善,与有益健康的高密度脂蛋白胆固醇相比,不利于健康的低密度脂蛋白胆固醇有所下降

而且体内的甘油三酯也大幅降低,虽然每天都吃甜食,但不可思议的是血糖不仅没有升高,反而还降低了

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看到这里

为了减肥而禁食冰淇淋的伙伴们

是不是忍不住想开冰箱门了?

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吃冰淇淋减肥听起来好像非常享受

确实,刚开始他是很兴奋

可以每天吃最爱的冰淇淋

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可是在计划进行了还不到50天时,他便开始浑身乏力、精神萎靡,而且变得易怒

对什么事都不感兴趣,不想工作,不想出门

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他原本每天都要花4到7小时来在做视频,但是当时每天仅能坚持几分钟

甚至因为缺乏体力和精力,无法维持每日的健身计划

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他说:“我整个100天之内都心情不好,并且让人觉得很难交往。”

尽管减重了30斤,减掉的都是肌肉,并不是脂肪,而且睾酮大幅下降

从每100ml血液600微克降到200微克,没有能量

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他觉得自己并没有瘦很多,从图片上来看也确实如此

他认为肌肉损失应该是因为他没有摄取充足的蛋白质,卡路里摄入无法满足肌肉的日常维持需求,并且还中途停止了每日的健身

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安东尼自己发誓,这绝对是他所有的减重挑战中最令人痛苦的一个,他表示并不会再尝试第二次

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冰淇淋是深受大家喜爱的甜品

虽然给我们带来甜蜜清凉感的同时

也带来了相当高的热量

但为了这一口的满足

大家还是不能放弃它

特别是在炎热的夏天

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推荐几个自制冰淇淋

低卡低糖 清凉解暑

满足味蕾的同时

又相当健康

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1、酸奶脆片

代替高热量的冰淇淋,超简单的夏日小零食,绝对让你一秒钟就爱上

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做法:

1、在一个容器上,铺上油纸或者保鲜膜,倒入薄薄一层酸奶

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2、上面放上一些燕麦片和水果,冻硬即可

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2、水果冰棒

不同颜色的水果做出五彩缤纷的冰棒,看着就透心凉

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做法:

1、将火龙果切开,黄瓜切成片,与葡萄一起放入榨汁机内榨汁(水果可以自行搭配)

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2、将榨好的水果汁导入模具,冷冻一晚

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3、有着娇艳色彩的火龙果棒冰,口感十分清甜,一起来尝试一下吧

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3、香蕉冰淇淋

只用香蕉就可以做出健康冰淇淋,没有奶没有油没有糖,也可以拥有丝滑口感

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做法:

1、香蕉切片

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2、把香蕉片放到容器里,密封冷冻,至少两个小时

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3、冻好的香蕉放到搅拌机,打到细腻顺滑

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4、把打好的香蕉糊装进可以冷冻的密封容器里,冻到凝固,然后就可以挖出小球享受啦

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5、还可以自行添加一些水果、坚果、花生酱、酸奶...做出多种风味的冰淇淋

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2019年10月11日 09:22:00  生活小助手
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