11月18日，2022年贺州市“奋进新征程 建功新时代”全民健身（科学健身）知识公益讲座在贺州市体育中心体育场成功举办。
在讲座中，授课老师以“健身之后如何科学正确的拉伸放松”为主题，通过引用案例、现场示范，学员互动等方式，从医学和健康学的角度详细阐述了运动对降低血压、血脂，预防糖尿病的发生所产生的积极作用。同时，授课老师结合不同锻炼项目引起的肌肉酸痛、不同体质人群的健康问题，细致介绍了科学的拉伸动作；针对如何通过科学健身改善腰椎及颈椎等方面问题进行了讲解；对腰部拉伸、肩部和斜方肌等健身动作进行了详细解说和正确示范，让大家清楚地知道运动后如何进行拉伸恢复，从而获得更好的锻炼效果。
通讯员：陶荣正
编辑：黄松梅
校对：何雪
审核：蒋清
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