菜单导航

BBC揭露吃不胖的秘密,原来瘦是如此简单

作者: 生活小助手 发布时间: 2019年12月18日 20:32:35

你身边有没有这样一小撮这样的人…他们每天吃着汉堡薯条,喝着奶茶可乐,却怎么都吃!不!胖!

让那些喝凉水都长胖的孩子们无比的羡慕和困惑,为什么他们就光吃不长肉呢?

与其调查那些喝凉水都长胖的人为什么胖,不如反过来调查那些光吃不胖的人为什么不长胖。

BBC还真就这么做了。

他们找来了10个“易瘦体质”的志愿者,要求他们每天暴饮暴食,每日摄入5000大卡(是正常人的两三倍)。

BBC揭露吃不胖的秘密,原来瘦是如此简单

每个志愿者都要接受详细的数据统计:身高、体重、体脂率等...

同时,他们还要带上计步器,保证每天步数不超过5000。

BBC揭露吃不胖的秘密,原来瘦是如此简单

暴饮暴食为期四周,谁都不能中途离开...

BBC揭露吃不胖的秘密,原来瘦是如此简单

吃,对「易瘦体质」的人来说是一种痛苦

节目一开始,科学家Dr Eric Ravussin把很多人喝凉水都胖的原因,归结到了祖先身上:

在远古时期,当饥荒来临或者是长期捕不到猎物时,那些胖的人因为有脂肪可以消耗,就会比瘦的人更加容易存活。

最后,这些“胖祖先”就把“容易囤积脂肪”的基因,遗传给了后代,一代传一代…

BBC揭露吃不胖的秘密,原来瘦是如此简单

但是,总还是有少部分“瘦祖先”顽强地活了下来,他们的后代,大概就是像这10位志愿者这样了。

测试开始,志愿者们就被桌子上这一堆高卡路里、高碳水化合物、高热量、高脂肪的食物震住了。

BBC揭露吃不胖的秘密,原来瘦是如此简单

汉堡、薯条、奶昔、蛋糕、芝士、还有各种巧克力糖果…

这他们看到这些食物,第一反应并不是觉得美味。

而是觉得很...恐怖!

BBC揭露吃不胖的秘密,原来瘦是如此简单

测试的第一天,这位小哥吃了:

2个巧克力面包、一堆Crubchy Nut、牛奶、肉饼、一整个涂满美乃滋的披萨、思慕雪、一桶冰激凌、还有汉堡和蔬菜...

不过小哥并没有开心,他表示,吃这么多真心很难受,最后自己都吐了...

BBC揭露吃不胖的秘密,原来瘦是如此简单

志愿者们每天都吃着肉饼、巧克力蛋糕、各种奶酪制品...

但是他们只是为了吃而吃,这些食物并没有任何快乐和幸福感...

BBC揭露吃不胖的秘密,原来瘦是如此简单

甚至为了发福,他们有人还把一桶雪糕就着糖浆一起喝下。

想想那个齁甜劲儿,志愿者为了长胖,也是拼了...

BBC揭露吃不胖的秘密,原来瘦是如此简单

志愿者表示,这样吃简直太痛苦了,嘴里甜腻腻的真心不舒服,而且还不可以运动,简直不能接受。

BBC揭露吃不胖的秘密,原来瘦是如此简单

一周结束了,到了开始计算体重的时间。志愿者们都很忐忑,希望自己的“努力”可以获得回报(长肉)。

这位名叫Thomas的小哥,一周增长了2.8KG,相当于身体体重的4.1%。虽然没变化不大,但这可是所有志愿者里增重最多的一位了。

BBC揭露吃不胖的秘密,原来瘦是如此简单

但是同组的另外两位志愿者,在一周的暴饮暴食之后只增加了原身体体重的1.6%,可以说是相当少了。

BBC揭露吃不胖的秘密,原来瘦是如此简单

志愿者们为了更快的增重,开始有目的地选择食物。

各种巧克力制品和各种甜品,是快速增重的不二法门。

BBC揭露吃不胖的秘密,原来瘦是如此简单

「易瘦体质」取决于从小的习惯

与此同时,科学家还专门针对儿童做了一项调查实验。

他们给幼儿园那些已经吃饱孩子身旁放上一些小饼干,看看孩子们会有什么反应。

有些孩子会把小饼干推开,然后继续干着自己想做的事情。而有些小孩,会放下手中的画笔,开始吃饼干。

BBC揭露吃不胖的秘密,原来瘦是如此简单

科学家认为,这种行为模式其实在幼儿时期就早已建立。

有些人一旦吃饱了就会对食物毫无兴趣,而有些人则恰恰相反。

所以你的胃口大小与对美食欲望,在你小时候便被建立了起来。

更确切地说,「易瘦体质」天生如此。

BBC揭露吃不胖的秘密,原来瘦是如此简单

这个实验很好的在志愿者身上得到了验证。

例如这位小哥坦言,自己吃饱了之后,就没有再想吃东西的欲望了。

BBC揭露吃不胖的秘密,原来瘦是如此简单

这位小哥也是如此:

BBC揭露吃不胖的秘密,原来瘦是如此简单

还有这位体重增长最少的小姐姐,她坦言,即使食物再精美再丰盛,一旦她吃饱了,就绝对吃不进去第二口。

就算给自己强加吃这些东西的概念,依旧无法咽肚。

BBC揭露吃不胖的秘密,原来瘦是如此简单

不难看出,这些吃不胖的人他们并没有太多的需求,更不会吃超过身体所需的食物。

BBC揭露吃不胖的秘密,原来瘦是如此简单

例如这两位小哥,每天疯狂的进食让他们难以忍受,每多吃一口都痛苦无比。

BBC揭露吃不胖的秘密,原来瘦是如此简单

「易瘦体质」吃的越多,代谢会越高

从第三周的检测结果来看,有人比原来的体重增加了6%,而有人仅仅增加了3.5%,虽然他们都吃的很多,但是却有着接近两倍的差距。

BBC揭露吃不胖的秘密,原来瘦是如此简单

专家认为,这是因为有些人天生便与众不同。

他们吃得多,反而代谢率会大大提高。

即使吃的再多,都会被身体快速代谢,从而便不会有脂肪囤积。

这大概就是传说中的:浪费粮食?

BBC揭露吃不胖的秘密,原来瘦是如此简单

大多数宝宝都会有本能的抗拒。 因为自然而然的就会想到自己, 可怜巴巴、肚子瘪瘪、饿兮兮的样子。 但是,为什么, 别人吃得饱饱的也瘦了呢? 为什么自己饿的要死要活的还是胖
2019年11月06日 09:27:00  生活小助手
当我们在拼命控制饮食、控制体重时 有的明星却能 靠“增肥”赚钱 佟丽娅除了颜值和演技没有争议 苗条的身材 也老是备受关注 有多瘦呢 ▼ 为了纤瘦的角色增肥 她曾经接了一个戏
2019年11月05日 09:22:44  生活小助手
它们属于 高升糖食物 也就是高GI食物 当我们摄取高 GI 食物 ①体内血糖值快速上升 ②身体为了保持本来的平衡状态,大量分泌用来抑制血糖的“胰岛素” ③过多胰岛素会促使体脂肪
2019年11月05日 09:21:41  生活小助手
减肥应该吃哪些食物 ?我们都知道想减肥必须得忌嘴,暴饮暴食不但对身体不好,也不利于减肥,小编为你分享几种热量低且吃一点就很有饱腹感的食物,这些食物轻松帮你减赘肉,
2019年10月30日 09:43:28  生活小助手
鸡蛋有“最优质的减肥食物”的封号。 但有些烹饪方法制作出来的鸡蛋,也会让这款减肥食物变成“发胖利器”。 我们将列出“鸡蛋吃法排行榜”,告诉你,最健康、最有助减肥选择
在中国的餐桌上,任何与朋友家人的聚会都少不了鸡鸭鱼肉,鱼也是大家都特别喜欢的一种食材,而且还有年年有余的象征。松鼠桂鱼这道菜,想必很多人都听说过,不仅名字好听,
臀部是人体中最大的肌肉群,它是代表着整体实力的一个重要组成部分。臀部是每一个主要的动作的“核心部位”,薄弱的臀部会影响到你训练。即使他们不是主要的驱动肌肉,如在
国人餐桌上总有那么几道菜, 是从小到大都吃不腻的。 如酸辣土豆丝、 红烧排骨, 当然最经典还得属 番茄炒鸡蛋了。 它香浓鲜美,酸甜可口, 俘获了无数国人的胃, 而这背后大功
漂亮好吃的一道菜品:彩虹果冻,你吃过吗? 彩虹果冻图片分享给大家,彩虹果冻瓶制作方法揭秘,彩虹果冻简单易做方法分享看一下就会。炎热夏季无果冻不夏天。彩虹果冻,适合
吃什么瘦腿最快 ?对于很多上班族来说,总觉得没时间减肥,又懒得运动,想减肥瘦腿那就从日常的饮食来注意点吧。吃什么瘦腿最有效?小编为你分享8种日常可以瘦腿的食物,想拥
跑步和暴走是非常简单的运动,很多人在尝试这些运动会尝到了运动的甜头,不顾一切投入其中,结果换来的是很遗憾的结果---受伤。 经常看到很多人因为盲目训练而受到伤害,今天
健身以后发现这不能喝那不能喝,导致你们渐渐开始怀疑人生...为了让你们对人生重拾信心,今天,人马君就给你们安利一款在人马减脂营也能喝的饮料。 它就是 黑咖啡! 为什么优
民以食为天,这是一句古话。没错,中国人都是以食补为重的。正确的选择食物,并且正确的吃只会让你更加的健康。 我们吃的食物对我们的外观和感觉起着至关重要的作用。定期锻
自从健身流行起来之后 又一个不公平的现象越来越明显 就比如:当彭于晏练就一身霸气侧漏的肌肉 姑娘们会说: “哇男神的肌肉好性感,好喜欢! ” 而当一个“低颜男练出猛如虎
在英语里,合十礼(Namaste)的表面意思是“我向你鞠躬”或“神圣的我尊重你的神圣权利”,它的宗教色彩并没有那么浓厚。合十礼是祈祷和平与平等的唱诵表达形式。 在本文,一些
喝花草茶能减肥吗 ?春夏季节你是否喜欢喝花草茶呢?大多数花茶中含丰富的维生素C和多糖物质,喝了能够帮助加快体内有毒物质排泄,从而有助于我们减肥,花茶减肥要喝多久才见
中医指出,鲜豆类除了蛋白质在蔬菜中是领头羊外,还富含各种维生素、矿物质和膳食纤维,是低脂高营养的好食材。以下这些豆类都有很好的保健养生作用。 豌豆护眼效果佳 吉林省
女性应该多吃抗氧化食物,抗氧化食物不仅能减肥,还会让你看起来更年轻,今天给你介绍的这四种食物,就有这个作用哦!赶紧来看一下吧。 一、豆腐 豆腐很多女性都爱吃,而且热
西兰花含有丰富的膳食纤维,纤维能阻碍食物的吸收,纤维在胃内吸水膨胀,可形成较大的体积,使人产生饱腹感,有助于减少食量,对控制体重有一定作用。人吃含纤维多的食物就
高位下拉机是训练背部肌肉最重要的器械!在高位下拉这个动作中,背部的斜方肌、大圆肌、小圆肌、菱形肌,臂部肱二头肌,肱桡肌同时也会得到训练。如果你所在的健身房没有这
背部训练都是一个综合性的训练,完全针对背部肌肉的训练比较少。规划好你的训练计划至关重要。所以又来提醒你调整训练计划了,不断优化健身计划或者调整细节才能让自己持续
西瓜清暑解热、止渴、利小便,适用于暑热烦渴、小便短少、水肿、口舌生疮。但因为西瓜属于生冷食品,任何人吃多了都会伤脾胃,导致食欲不佳、消化不良及胃肠抵抗力下降。
用榨汁机制作新鲜果蔬汁在时下非常流行,尤其是受到许多时尚女性的追捧,那么,鲜榨果蔬汁和市面上的纯果汁、果汁型饮料比起来,有什么优缺点?和新鲜水果蔬菜比起来又怎样
据俄罗斯lady.mail网站消息,以色列科学家们正努力推翻营养学家们关于晚间进食不利于健康的传统论断,并认为晚餐吃饱更有助于保持身材。 以色列专家们证实,丰盛的富含碳水化合
减肥讲究三分练七分吃,饮食作为减肥的重要途径,必须要严格把关。这里说的严格把关并非说吃得越少越好,而是要把握好饮食的一些小习惯。一些人易胖往往不是因为他们吃得多
刚进健身房是不是都不知道练什么,一个劲的在那边练习着卷腹,但时间长了也没有练出好身材,这个时候你就会很奇怪为什么自己为什么付出了努力却没得到效果。其实很多时候花
吃鱼虽好可不是每个人都适合 这五类人要少吃鱼。鱼类食物受到大多数人的喜爱,也是我们日常餐桌上少不了的荤类菜肴。为了可以让大家更加了解鱼类的营养以及哪些人不适合吃鱼
大多数时间,人们对于手指被刀划破的小伤口都不重视,最多贴一张创可贴。不过情况有时却不是这样,看似平常的流鼻血,膝关节疼痛或者长了一个疙瘩,可能就是一个严重健康问