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早餐吃出健康好身材:水果早餐食谱营养又瘦身

作者: 生活小助手 发布时间: 2019年12月11日 09:38:06

  早餐必须要吃的好也要吃的饱,重点是要营养丰富而且不油腻,下面就推荐几款水果食谱,营养美味又能减肥,让你吃出健康好身材。

早餐吃出健康好身材:水果早餐食谱营养又瘦身

  水果蛋糕寿司

  材料:寿司饭100公克、紫苏粉适量、奇异果1颗、橘片适量、榛果少许、蛋糕模型2个、保鲜膜2张、苹果片适量、草莓适量、薄荷叶少许。

  做法:

  1、将紫苏梅粉与寿司饭混拌均匀备用。

  2、奇异果去皮切片备用。

  3、模型上舖一张保鲜膜,将作法1的饭填入至1/2满,充分用手按压紧实,舖上一层奇异果片,再用饭将模型填满,按压紧实后脱模。

  4、将橘片、苹果片、草莓、奇异果片依喜好排放在成形的饭上,再摆上榛果、薄荷叶装饰即可。

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