菜单导航

减肥应该吃哪些食物:这些减肥食物让你吃不胖

作者: 生活小助手 发布时间: 2019年10月30日 09:43:28

  减肥应该吃哪些食物?我们都知道想减肥必须得忌嘴,暴饮暴食不但对身体不好,也不利于减肥,小编为你分享几种热量低且吃一点就很有饱腹感的食物,这些食物轻松帮你减赘肉,而且是吃不胖哦。

  减肥应该吃哪些食物:这些减肥食物让你吃不胖

  玉米:

减肥应该吃哪些食物

  玉米是粗粮的代表,也是人们最喜爱的粗粮之一。吃玉米并不是说他有减肥的功效,而是他当中不含脂肪和过多的能量,能够使人体产生饱腹感,就不用再吃其他的东西了。

  玉米减肥吃法:将新鲜玉米去头去蒂后,充分冲洗干净,剩一、两片叶子,然后连叶子和冷水下锅同煮,水滚十五分钟后捞起,最能保持玉米原味。一整根水煮玉米啃下来,不只填饱肚子,还满足了口腔咀嚼的欲望。

  燕麦:

  众所周之,燕麦片是最好的早餐之一,并且燕麦所具有的医疗价值和保健作用已经被古今中外医学界所公认。用燕麦面取代常规面粉,家中自制饼干、煎饼或面包等。此法有助摄入双倍膳食纤维,而且热量更低,所以更容易产生饱感,有助成功减肥。

  燕麦减肥吃法:吃燕麦片不能加糖和牛奶,加水煮着吃就行。可以适当加一些脱脂奶粉或者蜂蜜,每天一次,早餐进食最好,有助代谢。

说起减肥路上的拦路虎, 真是不少啊! 每天既要抵挡啤酒炸鸡烤串的诱惑, 又要离开苏胡的空调、WiFi和西瓜, 出去吭哧吭哧的运动。 但是很多小伙伴即便也努力了, 却发现减肥大
2019年10月29日 09:47:02  生活小助手
夏季,无论是在城市的街头巷尾,还是室内的健身房内,总能看到挥汗如雨的跑步爱好者。他们多是想通过跑步运动达到瘦身减肥者,却有个惯性思维,流汗越多,减脂越多! 但这是
2019年10月29日 09:46:48  生活小助手
今年夏天,“牛油果绿”成了时尚界的宠儿。放眼望去,街上总有好几个“身上带点绿”的男孩女孩儿们。 不仅是时尚界,牛油果在国内的餐饮界、健身圈也是风头鼎盛。 据统计,
2019年10月28日 09:31:15  生活小助手
减肥期间可以吃的食物 有哪些呢?天气逐渐回暖,又到了秀身材的季节,你是是否该减肥了呢?在减肥的过程中,维持充足均衡的营养是很有必要的,然而很多人都怕自己胖了而不敢
2019年10月27日 13:47:09  生活小助手
已经瘦了 10 斤,快点趁热打铁,加劲儿努力,再瘦 10 斤!你兴冲冲地跑步、撸铁、各种虐,最后发现: 瘦 不 下 去 了! 简直想撞墙有木有?!蓝瘦香菇! 这就很像我们在减脂进程
【 蒸茄子减肥 】她吃了一个月的茄子,突然发现能减肥,30天甩光赘肉去油脂!女人到了一定的岁数就想自己脸上白白净净,身材苗条,不长斑不长痘等等,但事实是女人过了30岁以
减肥晚上不能吃的食物 有哪些?我们都知道想减肥是要忌嘴的,不是想吃什么就吃什么哦,特别对于晚上有些食物更是不能吃,减肥期间这5种食物晚上不能吃,赶快来看看都有哪些吧
有人说,选对了方法可以少走很多弯路。 对于健身,这个道理绝对是精辟,比如背部训练,选对训练,重量和节奏到位了,你也可以像高手一样练出宽和厚的背部,不再是每天YY的梦
有人在说吃红薯可以减肥,怎么吃红薯减肥效果好? 红薯减肥法的具体方法 是什么。其实红薯是一种很好的瘦身食物,它含热量低,又颇具饱腹感,可以让你你填满肚子的同时,轻松
都说三分练七分吃, 在减肥的时候通常我们会吃大量的蔬果。 水果相对蔬菜而言,更美味可口, 但殊不知有的水果其实糖分不低, 热量也不低。 一不留神对反而适得其反, 不建议
人们普遍认为,晚上锻炼会影响睡眠质量,但瑞士苏黎世联邦理工学院的研究人员发现,情况通常并非如此。 研究发现,在入睡前4个小时内适度锻炼(锻炼过程中无法唱歌,但还能说
男生都会为了哄女生开心,但哄女朋友高兴却令男生烦恼,为什么呢?应为不知道怎么哄呗,别着急,这里教你5个哄女友开心的套路,看后真心觉得哄女生开心其实也没那么难,下面
吃了不长胖的食物有哪些 ?晚上饿了吃什么不长胖!有些人为了减肥,晚上不敢吃,其实这是完全没必要的, 什么东西吃不胖 ?晚上饿了吃什么不长胖?小编为你带来有助于瘦身的
相信有很多人都喜欢吃零食,喜欢喝饮料(尤其是碳酸饮料)。 一罐冰可乐入口的感觉真的很爽,看电影的时候一口薯片一口饮料,也是欲罢不能…… 主页君敢肯定,很多人在这样做
开春多吃五大排毒菜!一整年都不生病。春夏季肝脏器官非常活跃,这个季节养肝,能达到事半功倍的效果。而,无疑是最合适的方式。以下几种食物,对春季排毒有所帮助。排毒食
减肥期间可以吃的食物 有哪些呢?天气逐渐回暖,又到了秀身材的季节,你是是否该减肥了呢?在减肥的过程中,维持充足均衡的营养是很有必要的,然而很多人都怕自己胖了而不敢
哪些蔬菜水果能减肥 ?对于很多女生来说减肥是每天的目标,日常生活中哪些食物有助于减肥呢?小编为你带来8种能减肥的水果和蔬菜,赶快来看看吧。 哪些蔬菜水果能减肥?8种能
【 红豆薏米粥天天喝 】很多人认为自己贫血,就要每天喝薏米红豆粥,薏米红豆粥是一种可以帮助贫血患者补血的食物,但是能不能天天喝呢? 红豆薏米粥可以天天喝吗 红豆薏米粥
健身老手都知道 腿是全身力量的源泉 腿部肌肉占了全身肌肉总量的60%以上 且训练腿部肌肉是最有效刺激肌肉合成激素睾酮的方式 但是些人总是忽略练腿,有句话说的好,健身不练腿
如何读懂女人心?女人想了有哪些暗示呢?下面分享女生这5点暗示,你可以主动点了。 1、含情脉脉地对你说:跟你在一同感觉很舒畅 婚姻和性学专家瓦妮萨马琳说,这一简略的言语
蜂蜜加白醋能减肥吗 ?蜂蜜的减肥功效已是众所周知的,但白醋加蜂蜜减肥法比例大部分人都不知道,蜂蜜加白醋减肥效果虽好,但不宜长期食用,很容易造成营养缺失,一起来看看
不开玩笑,在考虑购买那些花里胡哨的各式补剂,来突破肌肉增长瓶颈期之前,这些你都做到了吗? 01 增加在肌肉持续紧张的时间(TUT) 肌肉在外部阻力下产生张力,长时间保持张力
人们都知道,要想减肥,绕不开“管住嘴、迈开腿”这条经典道路。 “三分练,七分吃”这句话也早已深入人心,不论是增肌还是减脂, 吃都是无法忽视的一个重点 。 吃对食物 才是
许多健友辛辛苦苦锻炼,却被饮食坑了。其实饮食是减脂中的重要环节,一个好的饮食习惯和技巧能让你事半功倍,甚至不用锻炼也能让脂肪减少许多! 多数人肥胖的主要原因是饮食
谎言1:膝盖不能超过脚尖 有人认为:膝盖超过脚尖会给膝关节太大的压力甚至受伤,但实际不至于。 事实上,根据小腿长度的不同、韧带柔韧性的不同,都会影响膝盖的位置,尤其
最受欢迎的月饼:国内最受欢迎的10种月饼分享 五仁月饼今年翻身了。跻身最受欢迎的三大口味之一。今年中秋,五仁月饼不再被嫌弃,反而最受欢迎的口味之一。各种网红特产也缩
抖音鸡蛋面的做法步骤:教你怎么做(图) 鸡蛋面是一种由鸡蛋和面粉混合制成的食物,但最近在抖音上有人创新了鸡蛋面的做法,并且引得网友争相学习,下面小编也来带大家看看
排骨怎么做好吃:如何挑选排骨和排骨功效作用 排骨怎么做好吃?相信还有很多小伙伴们还不知道排骨怎么做好吃,那么下面小编就为大家整理出了一些相关内容,下面就和小编一起