菜单导航

走出健康养生的“ 保健品误区 ”

作者: 生活小助手 发布时间: 2020年05月23日 08:34:53

健康的体魄不是靠各种保健品堆砌而成,最简单最有效的养生方法,就是培养健康生活方式

习惯在于养成,与其迷信保健品的神奇功效,不如以科学和自律来呵护自己的健康

运动步数为零,吃饭靠外卖,通宵达旦打游戏……不少学生足不出户,开启暑假“宅”模式。由于不健康的生活方式,不少年轻人处于亚健康状态,往往选择服用各类养生保健品,以换回健康与玩乐、工作的平衡。这种现象值得关注。

《黄帝内经》指出:“夫病已成而后药之,乱已成而后治之,譬犹渴而穿井,斗而铸锥,不亦晚乎?”医疗是健康的最后防线。保持健康,需要关口前移,做好养身保健,也是大健康的题中之义。养生保健是否得法,决定健康状态和生命长度,其重要性不言而喻。

然而,现实中,尽管很多人重视养生,却容易陷入误区,最典型的错误认知便是将养生与服用保健品画上等号。据调查,71.4%的受访者称身边有人过度依赖保健品。这一数据暴露出我国居民健康素养偏低的现状。观察一些年轻人的养生行为可以发现,他们对健康、衰老怀有焦虑,解决办法不是选择运动健身、膳食均衡,而往往是通过服用保健品,来达到高强度工作之后的修复、生活中的营养补充、健身和美容等具体功效。再加上商家“现在不养生,以后养医生”的宣介攻势,不少年轻人就容易患上保健品依赖症。

实际上,过分依赖保健品,不仅带不来保健的功效,还可能损害人体健康。比如,有人明明并不缺乏维生素,却把维C泡腾片当作提高免疫力的药品。长期过量服用维生素C,反而会导致尿路结石,加速动脉硬化。再如补钙,35岁以后,人的骨量就一直处于减少状态了,单纯靠吃钙片补钙,作用不大,甚至还会引起便秘、结石。健康的体魄不是靠各种保健品堆砌而成,科学养生需要遵循权威指导、科学知识,远离保健品误区。

大道至简,健康养生并不复杂。世界卫生组织研究发现,影响健康因素中,生物学因素占15%、 环境影响占17%、行为和生活方式占60%、医疗服务仅占8%。最简单最有效的养生方法,就是培养健康生活方式。在这方面,我们有很多功课要做。且不说膳食失衡、久坐不动、抽烟酗酒等显见的不良习惯,单说喜欢“趁热喝”“趁热吃”这个偏好,就有不少认知误区。人的食道只能承受50℃—60℃的温度,如果刚出锅的菜晾一晾,刚沏好的茶放一放,食道黏膜就不会被烫伤,就不会为食道癌种下“祸根”。习惯在于养成,与其迷信保健品的神奇功效,不如以科学和自律来呵护自己的健康。

习近平总书记曾劝年轻人不要熬夜,先把自己的心态摆顺了,内在有激情,外在还是要从容不迫。每个人是自己健康的第一责任人,“我的健康我做主”的理念需要落实为行动。远离健康危险因素,养成健康的生活方式,才能活出健康人生,才能打造“健康中国”。

全民悦读朗读大会廊坊赛区总决赛举行

“敷着最贵的面膜、吃着保健品,熬着最长的夜”,这句曾一时传遍网络的调侃的确是不少年轻人生活的真实写照。 这几天,“90后”开始养生的新闻又一次登上了网络热搜榜,原因
2020年05月23日 08:30:17  生活小助手
日前,由环球网联合中国公共外交协会、中国驻菲律宾大使馆、菲律宾总统府新闻部、中国驻马来西亚大使馆、马来西亚贸工部举办的2019一带一路中菲、中马人文交流与经济合作论坛
2020年05月23日 08:28:06  生活小助手
跑步健身抗疫 健康快乐你我他 渝北区“全民健身月”线上跑步活动圆满收官 连日来,中央公园、南滨路、沙滨路、玉峰山等跑步天堂均出现不少市民跑步打卡的身影,诸多跑步软件
2020年05月21日 06:06:40  生活小助手
一年之计在于春。春季是万物生长、万象更新的季节,也是人体生理机能、新陈代谢最活跃的时期。然而春季乍暖还寒,气候很不稳定,饮食调养就显得尤为重要。 解放军总医院消化
2020年05月20日 16:06:55  生活小助手
吃什么食物最容易发胖 ?对于减肥的人来说,饮食上是慎之又慎,有些食物听起来是减肥食物,其实吃了最易让人发胖,比如粗粮饼干,牛角面包等。对于减肥的你赶快来看看吧。
高强度间歇性训练(HIIT)顾名思义,就是高强度和低强度的运动结合在一起的训练——高→强度低→强度高→强度低的形式。 间歇性跑: 间歇性短跑包含了高强度和低强度的跑步训
记者从1月22日举行的2020年全省教育工作会议上获悉,我省将因地制宜提高中小学校和幼儿园采暖保暖能力。 教育厅要求,各地各校要利用寒假时间,对学校教室和宿舍门窗及开水房、
基础代谢率大概的计算公式: 女性:655 + (9.6 x 体重) + (1.7 x 身高) - (4.7X年龄) (体重=kg 身高=cm) 男性:66 + (13.7 x 体重) + (5.0 x 身高) - (6.8x年龄) (体重=kg 身高=cm) 比如,一位20岁女性的
当我们在刷着“自律的人生到底有多可怕”的鸡汤文、隔着手机屏幕对着众多性感的肉体艳羡不已的时候,是否想过自己也可以做到? 对于许多人来说,早起锻炼的行为让人敬畏同时
关于斗罗大陆电视剧的海报已经曝光了,斗罗迷们是不是很期待开播呢?那么,斗罗大陆电视剧什么时候上映2020?斗罗大陆电视剧在哪可以看呢?下面给家来说一说。 斗罗大陆电视剧
近日,《歌手当打之年》第三期的排名已经出来了,在第三期排名当中,一直名列第一的华晨宇滑至第二,米希亚夺得第一的皇冠,周深在第三的位置。在这一期当中,歌手们演唱的
对于健身的新手来说,其实不仅要进行力量训练,还要进行耐力训练。两者之间,其实耐力训练还要更重要一点,因为只有让肌肉适应长时间的运动,才能开始增加负重,保证运动效
很多人都有过通过喝酸奶来进行减肥的经验,但是大家应该都明白,减肥的方法千千万万种,总有一种适合你,但是并不是所有的减肥方法都适合每一个人,那么哪些人不宜喝酸奶减
中老年健身操《懒人散步舞》,轻松快乐减肥,让您更美更健康 舞蹈素人舞蹈 2020-05-14 09:44:00 01:02 0
9月19-21日,2019.GDIF国际健身展首届时尚健身大奖赛在广州保利世贸博览馆举行,本次活动由中国健美协会指导,广东省健身健美协会GDIF广东国际健身展览会联合主办。 演员林乐乐获得
在落实防控措施的前提下 佛山市重点场所将有序恢复对外开放 最新指引来了! 近日,广东省新冠肺炎疫情防控应急响应级别由省重大突发公共卫生事件二级响应调整为三级响应。5月
用微信扫描二维码 分享至好友和朋友圈 扫一扫 用微信扫描二维码 分享至好友和朋友圈 新华网(603888)济南11月8日电(记者陈国峰)8日,记者从2018中国.宁津健身器材产业发展需求发布
活动现场。 李老师现场授课。 现场观众听的认真。 大众网·海报新闻青岛7月23日讯 (记者 刘宇昕)23日,由青岛市体育局、市全民健身中心举办的第三期“科学健身大讲在市全民健
姑娘健身房办卡,也能整出一套花样,网友:最后操作太真实了 搞笑恶搞 2020-05-20 22:29:03 00:52 0
[责任编辑: 杨凡、杨本敬、吴亚君 ] 想爆料?请登录《阳光连线》( )、拨打新闻热线0531-66661234或96678,或登录齐鲁网官方微博(@齐鲁网)提供新闻线索。齐鲁网广告热线 0531-816
厦门市老年人体育协会工作会议。记者晋君摄 厦门网讯 (海西晨报 记者 晋君 通讯员 陈建忠)5月12日上午,为总结回顾这段时间以来的疫情防控工作并部署近期老年体育工作,厦门
    为进一步推动群众体育高质量发展,广东省全民健身科普活动将于5月启动。     自从2014年国务院下发《关于加快发展体育产业促进体育消费的若干意见》以来,广东省体育局
记者 李东华 晨报讯 两年多前,韩先生花了3300元办了一张金仕堡梧桐苑店的健身卡,然而说好3个月后开业的健身房迟迟没有开张营业。开业延迟也就算了,可当初办卡时的“金仕堡”
原标题:苹果皮能润唇 苹果的三大惊人功效 “一天一苹果,医生远离我”的谚语人们耳熟能详。苹果除了食用,还能在生活中派上不少用场。近日,日本美容健康专家依口伦子就介绍
北京:抗疫一线护士的一天 5月11日,在北京地坛医院感染二科护士站,一名护士在洗手。北京地坛医院是北京市收治新冠肺炎患者的定点医院之一,医院的医护人员一直奋战在抗击疫
不累不跳减肥健身操,原地弓步,针对手臂和腿部减脂 体育健身 2020-05-14 10:58:47 01:02 0
当前,健身已成为全民时尚,每位减肥或增肌者的手机里似乎都有一款健身APP。训练方式“活”了,体能训练就“火”了。基于此,新疆军区某装甲团创新性地将手机健身APP引入基础
北京:抗疫一线护士的一天 5月11日,在北京地坛医院感染二科护士站,一名护士在洗手。北京地坛医院是北京市收治新冠肺炎患者的定点医院之一,医院的医护人员一直奋战在抗击疫