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瑜伽中的合十礼意味着什么?

作者: 生活小助手 发布时间: 2019年10月16日 09:48:52

在英语里,合十礼(Namaste)的表面意思是“我向你鞠躬”或“神圣的我尊重你的神圣权利”,它的宗教色彩并没有那么浓厚。合十礼是祈祷和平与平等的唱诵表达形式。

在本文,一些瑜伽教练分享了合十礼对他们的练习意味着什么,以及他们如何向学生传递它的积极信息。

瑜伽中的合十礼意味着什么?

它是对你灵魂的问候

在印度或其他讲梵语的地区,合十礼是日常生活中简单称呼某人的问候形式;但在瑜伽中,这是表达尊重他人的一种肢体语言。

意大利罗马一位名为弗朗西斯卡·德鲁卡的认证瑜伽教练认为,当你说“行合十礼”的时候,能把自己与内心连接起来。从这个神圣的空间,向面前的人鞠躬。

瑜伽中的合十礼意味着什么?

纽约市一位名为克里斯特尔·麦克雷里的认证瑜伽教练认为,行合十礼是另一种让瑜伽表现得更真实的方式,它能帮助练习者在课堂上和社区中感受到更多的欢迎和接纳。

它把人们与瑜伽社区联系起来

每节瑜伽课都以休息术作为结束,但合十礼才是真正的终结动作。对于许多教练来说,合十礼可以让他们与所有的学生建立联系,无论这些学员是初学者还是高级修行者,并对他们表示深刻的理解。

瑜伽中的合十礼意味着什么?

麦克雷里认为,合十礼是一种加强教练与学员紧密关系的方法,让他们觉得自己是练习群体不可或缺的一部分。她补充说:“一种被接纳的感觉,一种对他们的需求被考虑和重视的体验,好像他们的经历和人性受到了尊重,瑜伽工作室的工作人员致力于为他们提供一种久旱逢甘霖的体验。”当你真诚地使用合十礼的时候,它作为一种方式来承认每个学生在练习过程中与教练一样受到重视。

它确立了每个人在练习过程中的平等地位

当教练在课程结束时做出合十礼后,学员们也会还礼。在授课期间,教练是课堂里的指导,学员们要遵照教练的教导。

然而,在课程结束学生向老师还礼时,每个人都处于相同的地位。亲密的问候是寻找更深层次的人际关系的基础。合十礼的一个主要原则是创造一种平等的氛围,不管是哪种类型的瑜伽,不论是单独练习的瑜伽,还是比热瑜伽更庞大的群体。

瑜伽中的合十礼意味着什么?

使用合十礼对培养瑜伽伙伴之间的信任和友谊关系非常重要。练习结束时做合十礼就相当于说“我支持你,谢谢你也支持了我”。它提高了自信心,这是建立信任关系的一个重要组成部分。在情感上、身体上和精神上照顾好自己,把自己的爱带入友谊和伙伴关系中。

它允许瑜伽练习者彼此敞开心扉

由于合十礼是一种连接人们的问候,因此它也可以作为一种邀请,在课程结束后开始社交活动。在某些情况下,它是两个原来完全陌生的人展开对话的完美起点。

合十礼在瑜伽中融入了社交元素,是学员间开展有机互动的基础。当你记住合十礼的真正含义时,你会承认你和其他人有着共同的瑜伽练习基础,所以它最终会帮助你向别人敞开心扉。

瑜伽中的合十礼意味着什么?

它帮助你尊重别人

认识到别人的“神圣性”是将合十礼的礼仪付诸于课堂之外的第一步。当我们与其他人交往时,我们不应该从他们的外表或他们在社会中的地位来判断他们。

我们应该经常看到别人的善良和光明之处,以及他们美丽的灵魂。这种想法也包括对他人的观点和视角敞开心扉,不管他们来自何方。合十礼也是教练向学员打招呼的一种方式,使他们立即感到安全和放心。这样做意味着教练以微笑和喜悦的方式问候学员,表达了“我看到了你”和“我你”的意思。

从做一些简单的肢体语言开始,慢慢把合十礼融入你的日常生活。每个人都可以从很小的事情开始做起,比如当有人跟我们说话时,从内心多倾听一些;遇到困难时停顿片刻,而不是对糟糕的情况做出迅速的反应;给自己多一些时间来做深呼吸。

做合十礼是为了用慈悲之心来丰富任何环境。每个课堂都是一个小的瑜伽社区,学员的目标是练习问候、观察和倾听彼此人性的充分流露。

瑜伽中的合十礼意味着什么?

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