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看完脊柱侧弯的后果,吓的我立马坐直了!

作者: 生活小助手 发布时间: 2020年01月18日 06:26:52

据北京按摩医院的调查统计,我国中年人群中,97%有脊椎疾病,而近来,又呈年轻化趋势,40岁以下的人群中,40%以上的人脊椎有各种疾病。

据中国儿童发展中心的统计,我国儿童脊柱侧弯症的发病率高达25%以上。据北京中医药大学统计,80%的老年人脊椎侧弯症源于儿童时期。

看完脊柱侧弯的后果,吓的我立马坐直了!

什么是脊柱侧弯?

脊椎侧弯是一种常见的骨骼问题。

在站姿下,不管从正面或背面看,正常的脊椎排列应该是身体左右两边对称,并且正常的脊椎排列从上到下是呈一直线的。

改善不良姿势

姿势不良与脊柱侧弯可互为因果,并恶性循环。因此控制脊柱侧弯的发展需重视不良姿势的纠正。抬头挺胸,勿弯腰驼背,尽量避免长时间翘二郎腿的姿势。

给大家一个小建议,可以试着把你的办公椅换成健身球,因为一旦你的坐姿如果发生严重变形,你是没有办法坐在健身球上的,所以你的身体自然会坐正、坐好。

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改善肌力不平衡

脊柱侧弯患者两侧肌力不平衡,可用泡沫轴、健身球,或者是普拉提动作来放松紧张肌肉,进行对称性训练,来改善功能、缓解症状、控制病情发展。

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千万别做低头族

现代人玩平板电脑、手机、当低头族,长时间维持不良姿势,是一种常见的现象,也是造成脊柱侧弯的一个不可忽视的原因。

不良的姿势会导致脊椎两侧旁边的肌肉和筋膜因为两边不平衡而拉扯,肌肉容易疲劳僵硬。久而久之的姿势不良,就会造成慢性的肌筋膜发炎,脊椎也会较容易退化,造成脊柱侧弯的后果。

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不想脊椎变形,就从改变坐姿和站姿开始!

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