菜单导航
韩国美味瘦身餐 边吃边甩肉(图) 健身指南
减肥餐一:豆腐汤锅 材料:豆腐、辣白菜、香菇、金针菇、油豆腐、香油、鸡精、辣椒酱、小葱、生姜、黄酱。 做法: 1、首先将豆腐和油豆腐洗净切块,辣白菜切成小片,葱姜洗净
12-14/生活小助手
饱腹又减肥 8种食物不可少(图) 健身指南
减肥食物出新品,这8种最新的减肥食物,这些食物拥有快速瘦身的功能,还能保持身体的健康运转。 非洲产画眉草 非洲产画眉草 一种非常像菽麦的粮食作物,买的时候看到Teff的标志
12-14/生活小助手
晚餐吃饱更有助于保持身材(图) 健身指南
据俄罗斯lady.mail网站消息,以色列科学家们正努力推翻营养学家们关于晚间进食不利于健康的传统论断,并认为晚餐吃饱更有助于保持身材。 以色列专家们证实,丰盛的富含碳水化合
12-14/生活小助手
减肥吃什么水果好 低热量水果让你轻松瘦身(图) 健身指南
想要快速减肥,却又不想运动。那怎么办呢,其实多吃水果对减肥是非常有用的,那么夏天的时候吃什么水果减肥最快呢?小编告诉你一周减肥水果食谱,让你轻松享瘦。 苹果热量:
12-14/生活小助手
多吃玉米减肥快 玉米美食教你做(图) 健身指南
想要减肥的美眉吃玉米是不错的选择,既有饱腹感还不会发胖,又能满足体内所需的膳食纤维,多吃能够促进排便,玉米须煲汤还能消除水肿。今天为大家介绍几道玉米减肥食谱,让
12-14/生活小助手
力量训练和有氧训练的区别 健身指南
大家应该常常听到力量训练和有氧训练,但是很多人其实对这两种训练都是没有什么概念的,其实力量训练就是要不断地撕扯大家的肌肉,让大家的力量得到提升,而有氧训练就比如
12-13/生活小助手
在家瘦腿方法大全 健身指南
现在越来越多的人都希望有一个苗条的身材,大家都觉得身材比较苗条的华穿衣服也会比较好看。再加上现在夏天到了,大家肯定都是急于瘦腿,其实有些方法是可以让大家足不出户
12-13/生活小助手
一周三练健身计划表 健身指南
如果想要制定一个运动健身计划的话,肯定是要从实际出发,根据自己的身体来制定的,不过大多数的人在刚刚开始锻炼的时候都是建议一周三练,基本上都是练习一天,再休息一天
12-13/生活小助手
零基础徒手健身计划表 健身指南
对于刚刚开始锻炼的时候来说,大家都是处于一个零基础的状态,这个时候基本上所有的人都是没有什么经验,更别说总结计划了,所以在这个时候大家就应该先制定一份零基础徒手
12-13/生活小助手
有哪些新手不知道的健身秘密? 健身指南
作为一名健身爱好者,你是否只是每天留意自己肌肉的变化,以便可以早日秀出更好的身材呢?但是,健身并不能只做“面子”功课,了解更多健身知识,能让你由内及外成为真正的
12-13/生活小助手
正确的选择食物,健康的去养生! 健身指南
民以食为天,这是一句古话。没错,中国人都是以食补为重的。正确的选择食物,并且正确的吃只会让你更加的健康。 我们吃的食物对我们的外观和感觉起着至关重要的作用。定期锻
12-12/生活小助手
普通跑者如何才能顺利跑完一次半程/全程马拉松? 健身指南
马拉松是世界上最受欢迎的体育运动之一。每年全球有数十万名参赛者报名参加马拉松赛。 但想完成一场全马跑并不容易,所以,很多跑友的跑马生涯,都是从一场半马开始的。 对于
12-12/生活小助手
怕吃主食变胖?最适合你的慢碳都在这里 健身指南
一说起主食,好多女孩避之不及,都会觉得碳水根本就是导致肥胖的元凶啊!作为人体三大供能来源之一的碳水表示:“我可不背这锅,说到底还不是因为你不会吃!” 说的再清楚点
12-12/生活小助手
长胖真的很容易,这几个原因90%的人估计都中枪! 健身指南
成年人的世界,除了长胖容易,其他都不容易。其中,成年女性长胖更是轻而易举。为什么呢?很多人会发出这个引人深思的问题! 难道是体质的原因,自己就是喝水都胖的天选之子
12-12/生活小助手
【营养】好身材=告别油盐?并不是这样! 健身指南
前不久我们讲了关于糖对身材和健康的影响,今天我们来说说盐。我们一直以来都提倡低盐饮食。而你可能不知道究竟为什么要低盐,更不知道如果摄入的盐不够也会引发健康威胁。
12-12/生活小助手
好吃易做的简单菜谱有哪些?外面的饭菜不是太贵就是不卫生,还是自己做饭比较安全。但是对于上班族来说,快手简单味道好才是好菜,那有没有什么比较简单的家菜场呢?下面,
蒸芋头要蒸多久 :蒸芋头的时间是根据芋头的大小以及蒸芋头的工具决定的,一般来说,大芋头需要20分钟以上,小芋头在15分钟左右,如果用电饭煲蒸的话,可以选择放在蒸到5分熟
减肥千万不能盲目节食,否则会给身体带来极大的伤害。对于吃货女生来说,合理的膳食规划更是十分必要。下文小编为大家介绍了一份一周减肥食谱,不仅耗时短,功效大,营养全
吃了不长胖的食物有哪些 ?晚上饿了吃什么不长胖!有些人为了减肥,晚上不敢吃,其实这是完全没必要的, 什么东西吃不胖 ?晚上饿了吃什么不长胖?小编为你带来有助于瘦身的
【 解油腻的食物 】8大排毒食物又超解油腻食物推荐!人之所以会发胖,很大一部分原因在于吃了很多油腻的食物。如果有些食物能帮你解除油腻呢?下面,小编就为你介绍8大解油腻的
在中国的餐桌上,任何与朋友家人的聚会都少不了鸡鸭鱼肉,鱼也是大家都特别喜欢的一种食材,而且还有年年有余的象征。松鼠桂鱼这道菜,想必很多人都听说过,不仅名字好听,
生活中不乏有很多跑步及健身爱好者出现过膝关节疼痛的问题。其中最为常见,也是最容易被忽视的一种情况就是髌骨移位,即髌骨与股骨滑车间窝之间的位置出现位移。 髌骨,也就
菜肴中的汤汁,往往是下饭的最佳伴侣。 但之所以美味,因为里面包含了脂肪(肉中分解出的)、汤、酱油、味精/鸡精,等等。实际上,这菜汤可以说,除了热量和味道,毫无益处。
许多女生都喜欢吃水果,你知道水果的美容瘦身功效吗?水果含有丰富的维生素,的确有美容瘦身的功效。水果吃腻了的话不妨尝试一下果蔬汁搭配,气温这么高的夏天,来一杯冰爽
对于减肥来说,有句话说的好:早餐吃好,午餐吃饱,晚餐吃少,也就是说,一日三餐对于减肥的人来说,都是非常重要的。特别是,有很多人选择晚上不吃饭,这是非常不健康的方
都说运动要搭配饮食才能有更好的减肥效果,但是运动减肥的最佳食谱要注意什么问题呢?下面就跟着小编一起来看看吧。 运动减肥食谱的基本原则 保证蛋白质等营养素的供给: 运
鱼类营养丰富,含有15~2%极易消化的鱼肉蛋白质,所含1~3%脂肪大部分为不饱和脂肪酸,钾、钙、磷、碘等的含量也比畜禽肉的含量多,所以多吃鱼类,好处多多。秋天又是养生的季
减肥讲究三分练七分吃,饮食作为减肥的重要途径,必须要严格把关。这里说的严格把关并非说吃得越少越好,而是要把握好饮食的一些小习惯。一些人易胖往往不是因为他们吃得多
刚进健身房是不是都不知道练什么,一个劲的在那边练习着卷腹,但时间长了也没有练出好身材,这个时候你就会很奇怪为什么自己为什么付出了努力却没得到效果。其实很多时候花
吃鱼虽好可不是每个人都适合 这五类人要少吃鱼。鱼类食物受到大多数人的喜爱,也是我们日常餐桌上少不了的荤类菜肴。为了可以让大家更加了解鱼类的营养以及哪些人不适合吃鱼
大多数时间,人们对于手指被刀划破的小伤口都不重视,最多贴一张创可贴。不过情况有时却不是这样,看似平常的流鼻血,膝关节疼痛或者长了一个疙瘩,可能就是一个严重健康问
今天要说的水果,你在各大“ 低热量水果 ”、“ 水果之王 ”、“ 超级食物 ”的榜单上都能看到它。 是什么水果这么牛呢? ☟ 猕猴桃vs奇异果 肯定有不少人分不清猕猴桃和奇异果
夏季美眉们想要安全高效瘦身,一定要学会吃,那么,夏季如何吃才能轻松甩掉一身肥肉呢?别担心,今天小编为大家带来了减脂利器夏季 减肥食谱一周瘦10斤 ,在这份夏季减肥食谱
夏季减肥食谱,让人一饱口福,还不用担心身材走样,下面为各位大学生朋友介绍几道快速健康瘦身的减肥食谱。这些 减肥食谱一周瘦10斤 ,让你越吃越瘦。 夏季减肥,4技巧怎么吃
很多人都说最有效的减肥方法是服用减肥药,其实不然,最有效的减肥方法应该是合理的安排您的饮食,这样才能让您保持好身材,同时不用担心反弹。小编就给您介绍 科学减肥食谱
【十大营养蔬菜】十大最有营养的蔬菜,十大营养价值高的蔬菜。美国《女性健康》杂志报道,美国公众科学中心(CSPI)按照热量、维生素K、叶黄素、维生素C、钾和纤维素等项目给85种
减肥总是没什么效果?体重蹭蹭往上涨?除了跟平时缺乏锻炼有关外,饮食也是很重要的因素。 怎么吃减肥最快 ?想知道怎么吃才能不长胖吗?下面就跟大家分享几个怎么吃减肥最快
经常听有人问, “运动到底能给人带来什么变化?” 或许你应该听听下面这个故事。 先来看几张照片。 这紧致的身材,发达的肌肉, 毫不费力的举铁。 轻轻松松的屋顶倒立。 还有
哪些蔬菜水果能减肥 ?对于很多女生来说减肥是每天的目标,日常生活中哪些食物有助于减肥呢?小编为你带来8种能减肥的水果和蔬菜,赶快来看看吧。 哪些蔬菜水果能减肥?8种能