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冬天到了, 宝妈要让孩子多吃这几种食物, 提高免疫力少生病

作者: 生活小助手 发布时间: 2020年01月11日 02:04:03

冬天到了,很多宝妈都感慨:“孩子越来越容易生病了。不管给他穿多厚的衣服,孩子不是感冒发烧,就是咳嗽肺炎,真是让人很头疼。”

的确,冬季相对于其他三个季节来说,确实是“流感重灾季”。因为冬季早晚温差大,家长容易把握不好孩子穿衣薄厚的问题。再加上,低温环境会减弱孩子对疾病的抵抗力。另外,冬季冷风多,空气干燥,容易使孩子体内的黏膜系统缺水,进而造成损伤,更容易感染病菌而生病。其实,孩子冬天容易生病除了这些外在的环境变化。归根结底还是因为他自身的免疫力低下导致的。所以,冬天到了,宝妈要多给孩子吃这几种食物,可以让孩子提高免疫力少生病。

冬天到了, 宝妈要让孩子多吃这几种食物, 提高免疫力少生病

蛋白质含量高的食物

蛋白质是我们人体所必需的物质,孩子缺乏蛋白质不仅会造成免疫力低下,容易生病,还会影响成长。所以,宝妈要多给孩子吃一些蛋白质含量高的食物。比如,最常见的鸡蛋,里面不仅蛋白质含量高,而且还含有丰富的维生素和人体必需的氨基酸,妈妈如果能保证每天让孩子吃一个鸡蛋就最好了;燕麦,它是谷类中蛋白质含量最高的,宝妈可以给孩子熬燕麦粥喝;豆制品,像豆腐、豆浆、豆芽等,都可以让孩子多吃。

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