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产后想让自己保持好身材?妈妈做好这3点,可以防止胸部下垂

作者: 生活小助手 发布时间: 2019年12月18日 06:15:11

之前嘉嘉就听说女人怀孕后胸部会再次发育,对于这话,嘉嘉本来觉得不靠谱,但是自从亲身体验过后,嘉嘉觉得这句话还是蛮有道理的,因为自打怀孕后,嘉嘉的胸部的确比之前大了一个罩杯,这让嘉嘉心中很高兴。

可是生完宝宝后,嘉嘉逐渐的有了一个难以言说的苦恼:现在胸部虽然变大了,可是却下垂的厉害,每次想到自己的身材,嘉嘉就觉得难受。

很多孕妈生完孩子后都面临着胸部下垂这样的大难题,实际上,这个事情是完全可以避免的,只要妈妈在产后做到这几点,照样可以保持好身材。

产后想让自己保持好身材?妈妈做好这3点,可以防止胸部下垂

一、穿戴好内衣

一般情况下,生完宝宝后,妈妈的胸部会相应的变大,变重,有的妈妈为了方便给宝宝哺乳,干脆不传内衣,这样做是万万不可取的,如果妈妈不传内衣,胸部缺乏东西支撑,自然很容易出现下垂,因此哺乳期的妈妈一定要注意穿戴好内衣,而且最好穿戴有塑形效果的内衣为最好,这种内衣在一定程度上能改善女性的胸部下垂的情况。

产后想让自己保持好身材?妈妈做好这3点,可以防止胸部下垂

二、时常按摩胸部

不仅穿戴合适的内衣,想要防止胸部下垂,还需要进行胸部按摩,妈妈可以给自己制定一个完整的胸部按摩计划,可以在每天晚上的时候,坚持用手按摩胸部十五分钟,做法是,妈妈先平躺在床上,然后脱掉内衣,从胸部周围开始,旋转按摩,直到按摩到乳头位置为主,先顺时针,后逆时针,这样每天坚持按摩十五分钟左右最为适宜。

产后想让自己保持好身材?妈妈做好这3点,可以防止胸部下垂

三、正确的哺乳姿势

宝妈错误的喂奶方式也会导致自己的胸部出现下垂的情况,因此不想让自己的胸部下垂,采用正确的喂奶姿势也是至关有必要的,它既能让宝宝顺利的喝上母乳,还能有效地保护好妈妈的乳房。

不仅如此,妈妈想避免自己的胸部下垂,平时最好这样做:

1,注意睡姿,最好不要趴着睡;

2,饮食均衡,多补充蛋白质,荤素合理膳食;

3,养成良好的作息习惯,避免熬夜,保证足够的休息。

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