女性在升级为准妈妈们之后，身体体质会发生很大的改变。这就要求，孕妈们在饮食上要注意营养的吸收。只有这样才能够保障胎儿的健康成长。那么孕妈们在怀孕中期在饮食上要吃什么呢？下面推荐将会推荐5种怀孕中安胎食物，孕妈们可以参照使用。
1、巧克力
据了解，女性在孕中期内，随着胎儿的不断增长，孕妈们会很容易出现疲劳、睡眠不足等情况。这就意味着，女性在饮食上后应该注意补充热量高的食物。而在各种食物中，巧克力的最适合孕妈们食用的。
因为，巧克力不只营养丰富，热量高，还能够被人体快速吸收，并转化为热能。这样会有利于缓解孕妈们疲劳症状。并且，孕妈们在分娩之前食用几块巧克力还有利于孕妇的生产。
2、鱼
说起必吃的怀孕中期安胎食物中，自然不能够少得了鱼了。因为，鱼类含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，调查也证实，孕妇每周吃一次鱼的早产率降低了5.2%。因此，建议孕妇每周吃两到三次鱼类食品。这样才能够更有利于胎儿的健康成长。
