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孕妇吃这种坚果的7大好处, 妈妈有营养, 宝宝更健康

作者: 生活小助手 发布时间: 2020年02月28日 20:42:18

有一种食物,我也不知道是属于蔬菜还是水果,或者说是坚果,但是它富含镁、铁、钾等多种营养元素,非常适合怀孕的女人,印度人叫做makhanas!

怀孕以后还可以放心的吃莲子吗?

是的,孕妇可以放心的吃莲子的。莲子的营养价值非常高,含有钙、铁、镁、钾、锰、维生素B、氨基酸以及抗氧化剂,可以营养对于宝宝发育非常有益,同时可以预防孕期高血压和糖尿病的复发。

孕妇吃莲子7大好处

1、促进胎儿发育

莲子中含有丰富的优质蛋白质,这是宝宝大脑和神经发育的关键营养。

2、平衡孕妇血糖

很多孕妇都遇到了血糖升高的困扰,莲子中的维生素B和高纤维、低热量有助于体内能量的消耗,有利于孕妇血糖平衡。

3、提升肤质

莲子有很好的锁住肌肤水分,减少角质形成,抑制蛋白氧化的功效,可以从内到外让你的皮肤保持滋润和美白。

4、防止妊娠高血压的发生

我们吃莲子的都会感到一种苦味,这是一种叫做异喹啉的物质,有助于扩张血管,抑制血压上升。

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2020年02月28日 02:30:04  生活小助手
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