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产后恢复的不只是身材, 做好这四点, 恢复又快又好

作者: 生活小助手 发布时间: 2020年02月27日 06:07:19

毁掉一个女人身材的不是美食,是怀孕。对于女人而言,怀孕是心理和身体都将发生巨变的过程。生完以后,最大的愿望就是产后恢复。但是很多新妈妈对于产后恢复的定义太片面了,往往都只认为是身材的恢复。

其实产后恢复也是分几个部分完成的,一般包括身体创口的恢复、恶露的排出、子宫和身材、产后心理建设四个方面

1、创口的恢复

无论你是选择顺产还是剖腹产,几乎都会有一些或大或小的创口。剖腹产妈妈刀口更长,需要防止伤疤的形成,注意使用一些抗疤痕的药物。顺产妈妈可能会有侧切,产后也要注意创口护理,防止感染。产后记得对侧切创口及时清洁,沐浴后用专用药水消毒。

2、排恶露

新妈妈分娩的一周,恶露量都是比较大的,然后才会慢慢变少,这个周期一般在3周左右。通过这三周,恶露从最早的鲜红色转为偏黄的分泌物。如果恶露时间超过了2个月,慢慢就需要及时就医

促进恶露排出的好方法

1、母乳喂养

母乳喂养可以刺激子宫收缩,减少子宫瘀血的可能,这样就会加快恶露排出时间。

2、饮食

新妈妈产后2周最好吃一些生化汤、麻油等食材,有利于产后子宫排污。这两种都有很好的排恶露功效,但是切记不能同时使用,也不能产后马上就用,避免产后发生大出血。

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