菜单导航

辟谣:孩子多睡就能长得高?关键是生长激素不看时间长短

作者: 生活小助手 发布时间: 2019年10月16日 09:52:52

关于孩子长高这个问题,每个家长都很上心。而且,几乎每个家长都会对孩子说一句话,就是:“晚上早点睡,多睡才能长得高。”然后为了让孩子能够多睡早睡,家长又是讲故事、又是唱儿歌、还有一些干脆帮孩子写作业,简直操碎了心。但是,看看我们身边很多熬夜写作业,家长身高一般的孩子,也会长得很高。这是为什么呢?

原来,是我们理解错了睡眠与生长激素分泌的关系,关键是生长激素不看睡的时间长短。

辟谣:孩子多睡就能长得高?关键是生长激素不看时间长短

人体生长激素分泌量,晚上睡眠时比清醒时高

很多家长会注意到,宝宝刚出生时特别爱睡觉,周围的人,包括医生都会说“宝宝多睡长得快”,还说宝宝是在“睡眠中成长”。所以,很多人的认知里也会把“睡眠”和“生长”联系在一起,认为孩子多睡就能长得更高。

可事实上,正在长身体的孩子,每天24小时所分泌的生长激素量是不同的。研究表明人晚上睡眠时比清醒时分泌的高,是白天时的3倍。因为夜间睡眠时,孩子的脊柱、腿关节等都处于放松状态,能够随意伸展,有利于骨骼的发育。所以,很多家长才会说让孩子多睡才能长得高。但真相真是这样吗?

辟谣:孩子多睡就能长得高?关键是生长激素不看时间长短

生长激素是在深睡的条件下分泌不看睡的时间多少

其实,并不是孩子只要睡的时间长,生长激素分泌量就一定蹭蹭地往上涨。根据20世纪50年代一位科学家在观察儿童睡眠的脑电变化,很多专家研究发现,人体睡眠大致可分为两种状态:一种是浅睡;一种是熟睡或深睡。

而研究表明人体的生长激素分泌高峰期,就出现在晚上的深睡眠阶段。如果按晚上9点睡着,开始进入深度睡眠一般是在9点半到十点左右,晚上10点到凌晨2点是生长激素分泌高峰期。也就是说,孩子睡觉能长高的前提是:晚上固定时间段进入深睡眠。所以,一味地多睡,白天睡晚上睡,甚至周末睡一整天,对于增加生长激素量也是没有大多帮助的。

辟谣:孩子多睡就能长得高?关键是生长激素不看时间长短

所以,睡得多不一定会让孩子长高,睡好才可能

明白了“孩子多睡长得高”,是一个伪命题之后,我们也要弄清楚睡眠对于长高真正的意义。其实不管早睡晚睡,都要保证孩子睡眠质量,使其能顺利进入深度睡眠,不错过生长激素分泌高峰期。睡眠质量高,不能是装睡、浅睡、失眠时的断断续续睡。像有的家长强迫孩子在晚上8点就睡觉,但孩子明明精神很兴奋,那入睡质量就不高,结果别扭到大半夜还没有真正入睡,如果再错过了生长激素分泌高峰期,这样就算“多睡”也不一定能让孩子长高。

所以,只有提高睡眠质量,让孩子睡好才可能让他有效利用生长激素高峰期来长高。但记住,只是可能。毕竟孩子身高跟遗传也有关,而每个孩子自身的生长激素的分泌又不一定能完全满足长高的需求。因此,家长不要把孩子长高的希望都寄托着睡眠上。

新手爸妈在迎来宝宝的那一瞬间除了喜悦,还有迷茫,根本就不知道该如何培养,有的爸妈在孕期就找教育幼儿的书籍或是请教有经验的长辈。爸妈的目的就是为了能让自家宝宝得到
2019年10月15日 09:41:28  生活小助手
“医生,上次孩子病情急,你不坐诊,找了其他医生看病,他让带着孩子拍了X光,并告诉我孩子是肺炎!之后开了抗生素,说一定要吃抗生素病情才会改善!今天需不需要再照一次
2019年10月15日 09:33:59  生活小助手
市面上教新手爸妈育儿的书籍多不胜举,各方各派的育儿心法皆不同,但并不是每个孩子都适用某一套标准,不正确运用很可能适得其反。一位妈妈学网红的育儿方法,只给孩子喝母
2019年10月15日 09:33:35  生活小助手
经常有妈妈在留言,谈给孩子零用钱一事,有父母对如何正确给零用钱有所疑问,因此,简单整理一般家长在此问题上可能的疑虑如下: 1、孩子其实没有什么地方需要自己用钱,所以
2019年10月14日 09:33:15  生活小助手
前几天闺蜜给我抱怨,说是她一直想着给宝宝补钙,却没想到给宝宝体检的时候医生告诉她宝宝是缺锌,就这样闺蜜一边庆幸自己带宝宝去做了个体检,一边自责自己这妈妈当的不合
怀胎十月,宝宝一朝落地,又要熬过坐月子,前前后后宝爸和宝妈要煎熬一年之久。坐完月子,宝爸宝妈想要同房,这个心情是既激动又刺激。 生完宝宝后,宝妈身体状态肯定不如以
知乎上有过这样一个问题“被父母骂是什么感觉” 其中一个人的回答让人痛心:在我伤心难过哭到虚脱的时候,父母站在一旁说“发什么神经呢” 2014年《语言暴力》这部作品获得创
四维彩超是B超的一种,准爸妈们可从四维彩超观察到宝宝的实时活动状态,还可以清晰的看到宝宝的眼、口、鼻、下颌等状态,那么四维彩超检查什么呢?四维彩超的最佳检查时间是
老人们以前常说:“养儿防老”,大部分人都想着生个儿子,这样自己将来老了之后也有人管。可是,现在时代观念变了,虽然也还是有想要儿子的,但是对于女儿的渴望也变得越来
怀孕中后期,医生都会建议测血糖。血糖值过高,会增加产妇生产风险,危害产妇健康;同时,还会增加流产或者是早产的可能,对大人和孩子都不太好。 表妹在怀孕34周时,一次在
孕妇在生产后需要及时补充丢失的部分血液,修复损伤的生殖器官。同时也需要分泌大量的乳汁来供给新生宝宝。所以,产后产妇的营养补给非常重要,建议产妇多吃些鱼、蛋和肉类
市面上教新手爸妈育儿的书籍多不胜举,各方各派的育儿心法皆不同,但并不是每个孩子都适用某一套标准,不正确运用很可能适得其反。一位妈妈学网红的育儿方法,只给孩子喝母
入春之后,早晚温差相当大,不少小朋友得了感冒、流感,或是肠胃炎,哭闹不已,大人也不好受,不但要请假带着孩子就医,还要照顾生病的孩子。但该看儿科还是其他专科门诊,
我小姨在妇产科工作,经常上手术台。昨天,她连着做了5场手术,有3场都是宫外孕腹腔镜手术。每次做完宫外孕手术,我小姨心情都很低落。她说原本做妇科医生是想用双手迎接小生
来跟大家分享我的产后瘦身菜单,从做月子到哺乳一直到退奶后,我的饮食如何控制,怎么样去设计适合自己的产后瘦身食谱。 坐月子期间饮食 我刚生完没有特别控制食量,坐月子就
3年前,小乐第一次生宝宝的时候,本来是打算顺产的,奈何当时宫口都已经开了10指了,宝宝还是迟迟不愿出来。随着宫缩越来越严重,肚子也越来越疼,小乐只好顺转剖,经过剖腹
我是传统教育制度下产出的‘满分追求者’,从小到大的求学经验看起来是顺利的,但反复的各种大小考试、比赛、作业,让我忘了自己到底喜欢的是什么?一直到今天我都还在问自
入春之后,早晚温差相当大,不少小朋友得了感冒、流感,或是肠胃炎,哭闹不已,大人也不好受,不但要请假带着孩子就医,还要照顾生病的孩子。但该看儿科还是其他专科门诊,
发小最近喜获一个新生儿,周末刚好有空去看他。当我看见宝宝时,第一印象就是好小啊!就问宝宝出生几斤啊?发小有点难过,说只有5斤3量,因为孕吐期间没能好好补充营养,才导
女人在生孩子的时候,或多或少都会有一些出血状况发生,顺产妈妈出血一般在300cc到500cc,剖腹产妈妈会更多一些。产后血虚是在所难免的,坐月子一定注意补气养血,有利于新妈妈
有网友给慢妈留言说自家宝宝2岁零几个月,现在每天都很调皮,各种变着法儿捣乱搞破坏。这位网友还举例子说自己在厨房几分钟的时间,然后出来就看到儿子把水杯里水倒桌子上,
我闺蜜,大宝是儿子,前两天二宝出生又是个儿子,结果她在产床上就大哭起来。闺蜜说:“我一直都想要个女儿,老天为啥不如我的意呢?难道还要我拼三胎吗?”闺蜜家有哥嫂,
老人总说,养儿防老,等到老的时候孩子多的家庭,才会更好的受到照顾。 但是,真的到现实面前,却显得有些残酷。 一个亲戚生病,两个儿子都在外地,一个女儿刚上班,不好请假
有了孩子以后,肯定想把最好的东西都呈现给他:不想让孩子受一点委屈,希望孩子的人生道路过得顺利。 当然,大部分的人肯定还是想把自己的财产留给孩子,能多留点也成为很多
婴儿大便颜色常识图解 是怎么样的?相信很多父母和小编一样整天就担心孩子的吃恩喝拉撒,在宝宝还小的时候更是担心她的排泄情况,今天小编在此为大家介绍婴儿大便颜色常识图解